朝 昼 小豆粥 夜 ごはん180g 鮪血合いのフレーク

朝 ごはん135g 味噌汁 ごぼう、蓮根、酒粕、味噌 納豆20g 梅干し1/2 サラダ 素麺、レタス、トマト、アボカド、豆乳ヨーグルト サラダは何度かおかわりした。 昼 ごはん180g 間食 素麺サラダ夜 ごはん160g ノルウェー産サーモン おくらお浸し 縞なす焼いたの …

朝 ごはん少し 味噌汁 ごぼう、れんこん、人参、酒粕 蒸 ブロッコリー、きゃべつ 今日もおじや。昼 ごはん150g 間食 ごはん少し、冷凍バナナ夜 外食 シンガポール料理 蒸しパン 小麦 ソフトシェル唐揚げ チリソース ←美味い。 サラダ カニ、レタス、玉ねぎ、…

朝 昼 かぼちゃのサラダはこの1/3ほど。間食 豆乳ヨーグルト、ローズヒップの実 ジンジャービスケット、酒粕かなりお腹しくしく。 おかゆで控えめに。大潮だからか、お尻の下がフィーバーしてた。

朝 ご飯150g昼 ご飯180g夜 ご飯180gそれほど食欲ないのに食べ過ぎた。

昼 間食 ごはん、バナナ、豆乳ヨーグルト、ジンジャービスケットなど。夜

朝 昼 間食 ジンジャービスケット。カルディで。 夜 鯛のアクアパッツァ。 豆腐とバナナのアイス。これを3回ほど。

ブランチ おかず半分。夜 ごはんを間食した気がする。

朝 さつまいもパン一個。サラダ半分。昼 おにぎりプレート半分に分けた。 動物性不使用、黒ごまマフィン。 ケーキは食べていない。サラダ蕎麦 旅で疲れ気味の胃をいたわりつつ。美味しくいただく。

朝 昼 夜 蕎麦と味噌天丼、ゴーヤ梅和え冷奴半々。 サラダたっぷり。間食 トウモロコシ茹で 小 おにぎり小

朝 昼 夜 ごはん小2杯ほど。 カニをいただいた。 南瓜サラダがものすごく美味しかった。

朝 おにぎり 米、茄子、豆腐、玉ねぎ、梅 ぬか漬け 人参新幹線で頬張る。昼 おにぎり小3つ 米、梅、シャケ、おかか、海苔 大根ぬか漬け ゆで卵一個 動物性不使用ブイヨンスープ マスカットゼリー夜 エビフライ定食 海老 米 キャベツ、トマト 漬け物 野沢菜、…

朝 昼 夜 数日留守にするため、糠床を休ませる。 硬めにして塩で蓋。

朝 昼 失念夜

朝 昼 夏おでん。 ししゃもは二匹食べた。夜

朝兼昼 間食 サブウェイ オーブンポテト夜 外食 タイ料理 枝豆ガーリック炒め 春雨と海老のスパイシーサラダとジャスミンライス 辛美味しかった。間食 冷凍バナナ

朝 昼 夜 間食 ごはん、冷凍バナナ

朝 昼 夜 間食 ごはん、バナナ

朝 昼 夜 間食ごはんとかコーンフレーク食べたかも。

朝 夜 昨日夜食べたので小食気味。

朝 昼 夜 寿司4貫 間食 あずきバー

朝兼昼パッタイ ビーフン90g、人参、ピーマン、玉ねぎ、レモン汁、すりごま、いかそうめん、卵1/2蒸 ブロッコリー味噌汁 大根、玉ねぎ、ごぼう 卵が麺に絡んでカルボナーラみたいで美味しかった。間食蒸しパン 米粉、タピオカ粉、キャロブ粉、ベーキングパウ…

朝兼昼 ごはん170g 納豆40g ぬか漬け 人参 浅漬け 茄子 蒸 かぼちゃ、ブロッコリー、玉ねぎ、茄子 おかずは2人分 間食 蒸しさつまいも 写真は2人分 ブルーベリーベーグル1/2 お腹膨満感でた。ベーグル食べるとよくなる。あまり食べない方がよさそう。 夜 ご…

朝 昼 何か食べた気がする。ごはんとか。 夜 間食 コーンフレーク、プルーン 草団子 よもぎ、上新粉、小豆

朝 昼 夜 間食 プルーン、コーンフレーク、ぬか漬け

詳細失念のため写真のみ。 朝 昼 夜 刺身漬けを焼いたもの。

朝 ごはん120g 梅干し1/2 海老、ネギ 煮 鰯g、ごぼう、切り干し大根 ぬか漬け 胡瓜 お浸し オクラ お粥っぽく水多めであたためた。 昼 ごはん160g、 お浸し オクラ、小松菜 刺身の漬け トロ、サーモン、カンパチ ツマ 大根、大葉 大根ステーキ、大根の葉 ぬ…

朝ごはん170g 写真のとパエリヤあわせてごはん、納豆、梅干し1/2ぬか漬け きゅうり、かぶパエリヤ ごはん、ターメリック、玉ねぎ、トマト、ズッキーニ昼 ごはん180g、梅酒の梅塩レモン漬け煮 鰯50g、ごぼう、切り干し大根、梅ノンオイル炒 ズッキーニ ぬか漬…

今週のお題「夏の食事」朝ごはん180gノンオイル炒 人参、ピーマン、玉ねぎ、卵1/5納豆ノンオイル炒 人参、ごぼう、カレー粉、オリーブオイル最後回しかけぬか漬け かぶ、人参2人分昼 パエリヤ ごはん180g、ズッキーニ、トマト、玉ねぎ、海老一匹、鰯1/4、あ…

朝ごはん180gノンオイル炒 人参、ピーマン、玉ねぎ、卵1/5蒸 あさり、キャベツ、梅スープ トマト、レタス、酢梅干し1/2昼 ごはん180gノンオイル炒 人参、ピーマン、玉ねぎ、卵1/4蒸 ほうれん草、ネギ蒸 キャベツ、あさり、梅スープ トマト、レタス、酢ぬか漬…