朝 よもぎもち 砂糖なしあんこ 人参 ごぼう のきんぴら ゆで ブロッコリー 昼 弁当 ごはん 人参 ごぼう のきんぴらゆで ブロッコリー レタス サラダ 鰆 蒸し焼き 人参 さつま芋 蓮根 こんにゃく 味噌煮 お米ほとんどないのでもちとか、乾麺を消費がてら使う。

朝 なし 昼 ごはん少し かぼちゃ、茄子 蒸し焼き ニラ玉 少し 夜 ごはん、白菜、ネギ、こんにゃく のおじや ニラ玉少し ブリと玉ねぎ赤ワイン煮 少し 昨日からお腹はっていて、ひどい腹痛。 仕事場にいくのがやっと。 やばいので、簡単な仕事を持ち帰って即…

朝 ごはん 納豆 ザワークラウト 煮 ネギ、大根 きんぴら 人参、ごぼう 昼 弁当 ごはん 煮 ネギ、大根、鮭 きんぴら 人参、ごぼう 夜 ごはん 煮 ネギ、大根、鮭 少し おでん 厚揚げ、蛸、玉ねぎ、ネギ、ごぼう、こんにゃく、人参、じゃがいも ブロッコリー ザ…

朝 赤飯おにぎり人参ドレッシング かぼちゃ煮 昼 弁当ごはん人参ドレッシング かぼちゃ煮 白菜卵とじ 梅干し 間食 きんつば一個 リンゴ 一切れ せんべい 袋1/5 夜 ごはん135g きんぴら 人参 ごぼう ザワークラウト 白菜、キャベツ 白菜卵とじ 煮 大根、ネギ

朝 外食 おにぎり シャケ、赤飯 サラダ ツナ、キャベツ、人参、ゆで玉子1/2 昼 弁当 おにぎり エゴマの葉醤油漬け巻き 卵とじ 人参、玉ねぎ 蒸し ごぼう、かぼちゃ たくあん 夜 外食 ごはん 銀シャケ たくあん 大根おろし、生姜 味噌汁 豆腐、油揚げ 出張な…

朝 ごはん 人参ドレッシング かぼちゃ煮 カレー煮 ごぼう、大根、人参、セロリ、マッシュルーム、玉ねぎ 納豆18グラム 昼 弁当 ごはん人参ドレッシング かぼちゃ煮カレー煮 ごぼう、大根、人参、セロリ、マッシュルーム、玉ねぎ、鰤 夜 飲み会 梅おにぎり お…