朝はごはん150g。 大豆製品がきな粉だけで、あとは適当な野菜で朝ごはん。 外に出ると少しフラついて、あたりめを買い、一カケかじる。夜も作業したいから、お弁当を少し多めに作っていったら、夜に残せず、昼に食べ。外で気分転換しようとカフェに行き、今…

最近、また噴き出しがはげしい。対処としては、 ①ウエットティッシュで拭きとる。かかなくてもすっきりする。 ②ウナコーワを桃の葉ローションで薄めたものを塗る。 ③下着はTバック（食い込まないデザインのもの）かショートパンツ。とにかく蒸れさせない！こ…

朝少なめ、 昼はいつもくらいの弁当 夕方ごろ、玄米フレークを、200グラム近く食べてしまった。腹は重いし、なんだかねむくなって、そのまま夜は早めに寝た。よく寝た。休みたくて過食したのかもしれない。油もタンパク質もとらなかったけど、なんかスッキリ…

一昨日あたりから激しく。ボコっとしてた湿疹はなだらかになった。 昨日はつるつるだった。 今日はまだ皮むけしてる。

今年の3月くらいから、ずっとある。まずお腹硬く便秘っぽくなって、乳酸菌のサプリ飲んだらり、オリーブオイルや野菜をとったり気をつけるとお腹の硬いのは和らいだ。 しかしぽっこり、かなり膨らんでいる。 時々、お腹パンパンすぎてなにもたべたくなくなる…

これは飛んでけ食にしてから噴き出しでずっとあり、最近はとくに激しい。 脂肪がたまる場所だから、動物性脂肪の排泄ポイントとしてもろにかゆみがでる。対処としては かかずに、ウエットティッシュで拭く。 ウナコーワクールをホホバオイルでのばしたものを…