去年の春頃は、真っ黒でガサガサ、裂けて痛い。保湿するもガサガサで馴染まず浸透しづらく、痛かった。今年のはじめは濃いグレー。ボコボコしてかゆかった。ここ5月あたりで、ようやく、ボコボコがすっきりしてきた。 まだ、若干ボコってるが、なだらかで、…

まだ顔は赤っぽく、少しガサついてるけど、焦らないで。少しずつ、良くなっている。仕事が家でできている。3時間、集中して、神経を使うことに費やせた。それだけでも、すごい。ああ、洗濯しなきゃ、お散歩いきたい。 すべすべの顔だったらなあ、 ごはんつく…

顔がガサガサするので、 キッチンペーパーに切り込み入れて、 化粧水浸して簡単にパック。じんじんが和らいでいっていい気持ち。化粧水こまめにぬっても、すぐ乾燥してくるので、たまにこういうお手入れをすると肌が落ち着いてくるきがする。今日は27度、嵐…

床拭きシートを数個床に置き、クリーナーを撒き、しゃがんで拭き掃除。しゃがむと脚の付け根も伸びるし、肩腰も動かすし、軽い筋トレに。膝をまげると、痛くて硬くて、そんなことできなくて掃除機やクイックルワイパーで掃除していた。最近、お腹も張ってる…

顔は少しは落ち着いたが、ヒリヒリしている。 夕方のこの時間、ターンオーバーのポイントなのかヒリヒリしたり皮がむけやすい。左の脚の付け根がだるい。 マッサージいきたい。ヒリヒリ顔で行ったら驚かれるだろうか。外歩くのもきついかもしれない。今日は…

赤くなる(炎症)→むける→かさぶた 3週間ほど、そんな流れを繰り返している。 繰り返すにつれて、赤みや腫れ具合、むくみ具合が落ち着いてきている。 今週中、気温が高くなる日でどれだけ悪化するかで、この状態の山場がわかる。 去年は、5/2にとても悪化した…

朝、昼は野菜たっぷりのおじや。夜食べたくなったので、久しぶりにパスタ。ソースはオイルサーディンとかトマトとかのノンミートだけど、すこぶる美味しい。口周りが回復したので、パクパク食べても痛くない笑 顔の傷を修復するためか、最近はご飯食べて寝て…

このニュースがあったからか、ワセリンが話題になってる。 headlines.yahoo.co.jp 確かに、保湿は大切。 ただ、肌は排泄の役割も担っている。 そして、ワセリンにはこんな特性が 以下、こちらより引用 www.amazon.co.jp 保湿剤としては、カサついた所によく…

顔の症状。あご、瞼、眉間、など、硬くなってざらざらして、細かい亀裂。 首は柔らかめだが、横の亀裂。 亀裂からうっすら浸出液。 浸出液はダラダラ出続けるということはないから、たまにティッシュでおさえて対処。ピリピリ、熱感かゆみは、ホホバオイルに…

って言われた。顔はいま、噴き出しでガサガサしてるけど、鼻と髪の生え際は、白くつるつるしているのだ。いまやってる食事療法で、これが全体に広がっていくんですよ、 背中とお尻もつるつるです！と言ったら、 へー！お尻見たい！笑 全体に広がっていくの楽…

私が実践している食事療法の本です。アトピーなんか飛んで行け!―アトピー克服実践マニュアル | アトピーなんか飛んで行け!の会 | 本-通販 | Amazon.co.jpアトピー改善の具体的な食事の内容、量から、ステロイドとは何か、アトピーになるメカニズムまで、これ…

顔のガサガサ、ヒリヒリの激しい噴き出しは、だいぶおちついてきた。皮のむけはあまりない。 あごがかゆく赤く少しヒリヒリしている。まぶたはグレーっぽく少し腫れてる。鼻とその周りと頰の一部はすごく白くてつるつるピカピカ。なんとか、仕事にもいけそう…

顔の皮むけは変わらず、絶えないが 赤みが少しひいてきた。きのうはヒリヒリしていたので、仰向けで休んでいた。 仕事が落ち着いている時期で、よかった。仰向けで普通に寝れるようになってきたのが幸せだ。

激しく代謝しているお風呂にはいってごしごし洗ったら赤くヒリヒリする。でも皮膚はやわらかく白い部分がみえてきてるようなかんじ。ちょうどこの状態 ptak24.hatenablog.com今日はゆっくりしよう。

顔の代謝が激しい皮がむけて ひりっとしたり つるっとしたり鼻の周囲はとくにつるっとしてる顎と口元、まぶたは赤くカサカサしてる生まれ変わってるがんばれわたしの肌多分今日は痛いので風呂は明日にする。 ウエットティッシュでふきとっている。

入浴時は、皮膚がやわらかいので、ピーリングっぽいかんじも兼ねて体をよく洗ってる。入浴後すっきりする時もあれば、血がめぐって、はげしくかゆくなったり、痛くなったり。きのうは顔の色も赤黒くヒリヒリしてつらかったー。このままだったらどうしよう人…

朝 ごはん 白和え 春菊、豆腐、ごま、人参、味噌昼 ごはん 白和え 春菊、豆腐、ごま、人参、味噌 蒸し炒め ツナ、小松菜、ピーマン、玉ねぎ サラダ キャベツ、リンゴ 夜 ごはん 蒸し炒め ツナ、小松菜、ピーマン、玉ねぎ 蒸し煮 ピーマン、ごぼう、卵1/2 サ…

お腹がすいていないのに 食べたい食事療法をして控えてる食材があるいま、そんな思いはしょっちゅう。食べたいと思うたび自己嫌悪。食べてしまったらますます自己嫌悪。 食べなくても我慢しているという意識に嫌悪感。疲れる。今日バスに乗った時も再び 食べ…

昨日宣言して、達成できた。やった！ なにかをやめたい時、宣言するのは効果ありだ。なおかつ短期間だと気が楽なので、切羽詰まったら追い込んでたべ過ぎてしまうのではなく、ハードルの低い良い行動をできることからしていくのがいい。甘いものは柑橘類を1/…

お腹張って痛いのに、エネルギーが足りないかんじ便秘は動物性脂肪の噴き出しであろう。 肉を食べた時の感じ。肉は食べていないのに。今日はソイラテ、紅茶、コーヒーを飲んだ。少し疲れているみたい。満月だし。さきのこと考えすぎても不安になるし、 買い…

最近、ストレスというか、気が緩んで動物性不使用とはいえ焼き菓子を買ってたべがち。 今日はバインミーでフランスパン、クッキー8枚食べた。 ソイラテを飲んだ。 昨日は大福を食べた。コーヒーは飲まなかった。明日仕事で果物くらいは食べるかもしれないが…

さっきの内容とは打って変わって、 嬉しい変化もあった。今週火曜に、生理がきた。最後が2014年の8月頃だから、実に1年7カ月ぶり！！2015年年始にもうっすら、1日あったけど、寒さで体から動物性脂肪排泄できないからなったのかな、なんて思っていた。先週か…

昨日から、お腹を下している。先週からずっとお腹がはっている。原因はよくわからない。冷えか、さつまいも、自分で作ったイカの塩辛、、、せっかくの休み、友達と会う予定もキャンセルしてしょんぼりしている。家にいても、くさくさするだけなので、気にな…

思考だったり、体内のよぶんなもの、 道具を使わず排泄する方法。鼻呼吸。もやもやしたらそれをするだけですっきりする。深く腹式呼吸できたらなおよい。春は排泄がはじまる季節。たくさん出して、新鮮な細胞と空気を体じゅうに満たしていくぞ！これから菜の…

街ゆくひとの、クレープがうらやましかった。 米粉で作ったカステラがおいしそうで、立ち止まった。スイーツを頬張る人をみて、わたしもほしい、ってなるけど、 彼らはまずお金を払ってそれを得てる。 美味しい、幸せ、そういう感覚を味わってるだろう。思っ…

最近は、朝起きたらまず、オイルプリング。オイルプリングとは、わかりやすく言えば油で口をゆすぐこと。 インドのアーユルベーダが起源で、口内のデトックス、虫歯などの予防効果があるそう。私は米油でやっている。 ココナッツオイル推されている風潮だけ…

あごのガビガビが、日に日によくなって。相変わらず腸がしくしくしてるけど、お通じはよい。今日はとても寒かった。いつもよりお腹も空きにくい。 傷が減ると、栄養の流出も減っておなかが空きやすいのも減るのかな、なんて思った。

お腹もやもやするものの、何とか仕事終えてきた。 この体調不良は季節の変わり目による噴き出しのせいだと思う。 腰が張る、腸が張る、熱っぽい。 巡るドロドロを排泄しようと体が必死だ。よく、がんばった。朝ごはんすごく少なめ、昼ごはんはいつものように…

ヒリヒリの顎でいくことになるのか？こわいな。ごはんの時、辛いな。お弁当つくるのめんどくさい。静かにすごしていたい。まあ、もっとひどい時仕事したこともあるし、明日もっとましになっているかもしれないし、 この仕事はやりたいことだから、穴をあけた…

動けない時ほど、先のことまで考えすぎて、尚更動けなくなる。5分先のことだけ考える。 5分先にやりたいこと。 それに向かって行動する。それだけでも、動けた。心に留めておこう。 つるつるすっきり♪