私が実践している食事療法の本です。アトピーなんか飛んで行け!―アトピー克服実践マニュアル | アトピーなんか飛んで行け!の会 | 本-通販 | Amazon.co.jpアトピー改善の具体的な食事の内容、量から、ステロイドとは何か、アトピーになるメカニズムまで、これ…

顔のガサガサ、ヒリヒリの激しい噴き出しは、だいぶおちついてきた。皮のむけはあまりない。 あごがかゆく赤く少しヒリヒリしている。まぶたはグレーっぽく少し腫れてる。鼻とその周りと頰の一部はすごく白くてつるつるピカピカ。なんとか、仕事にもいけそう…

顔の皮むけは変わらず、絶えないが 赤みが少しひいてきた。きのうはヒリヒリしていたので、仰向けで休んでいた。 仕事が落ち着いている時期で、よかった。仰向けで普通に寝れるようになってきたのが幸せだ。

激しく代謝しているお風呂にはいってごしごし洗ったら赤くヒリヒリする。でも皮膚はやわらかく白い部分がみえてきてるようなかんじ。ちょうどこの状態 ptak24.hatenablog.com今日はゆっくりしよう。

顔の代謝が激しい皮がむけて ひりっとしたり つるっとしたり鼻の周囲はとくにつるっとしてる顎と口元、まぶたは赤くカサカサしてる生まれ変わってるがんばれわたしの肌多分今日は痛いので風呂は明日にする。 ウエットティッシュでふきとっている。

入浴時は、皮膚がやわらかいので、ピーリングっぽいかんじも兼ねて体をよく洗ってる。入浴後すっきりする時もあれば、血がめぐって、はげしくかゆくなったり、痛くなったり。きのうは顔の色も赤黒くヒリヒリしてつらかったー。このままだったらどうしよう人…

朝 ごはん 白和え 春菊、豆腐、ごま、人参、味噌昼 ごはん 白和え 春菊、豆腐、ごま、人参、味噌 蒸し炒め ツナ、小松菜、ピーマン、玉ねぎ サラダ キャベツ、リンゴ 夜 ごはん 蒸し炒め ツナ、小松菜、ピーマン、玉ねぎ 蒸し煮 ピーマン、ごぼう、卵1/2 サ…

お腹がすいていないのに 食べたい食事療法をして控えてる食材があるいま、そんな思いはしょっちゅう。食べたいと思うたび自己嫌悪。食べてしまったらますます自己嫌悪。 食べなくても我慢しているという意識に嫌悪感。疲れる。今日バスに乗った時も再び 食べ…

昨日宣言して、達成できた。やった！ なにかをやめたい時、宣言するのは効果ありだ。なおかつ短期間だと気が楽なので、切羽詰まったら追い込んでたべ過ぎてしまうのではなく、ハードルの低い良い行動をできることからしていくのがいい。甘いものは柑橘類を1/…

お腹張って痛いのに、エネルギーが足りないかんじ便秘は動物性脂肪の噴き出しであろう。 肉を食べた時の感じ。肉は食べていないのに。今日はソイラテ、紅茶、コーヒーを飲んだ。少し疲れているみたい。満月だし。さきのこと考えすぎても不安になるし、 買い…

最近、ストレスというか、気が緩んで動物性不使用とはいえ焼き菓子を買ってたべがち。 今日はバインミーでフランスパン、クッキー8枚食べた。 ソイラテを飲んだ。 昨日は大福を食べた。コーヒーは飲まなかった。明日仕事で果物くらいは食べるかもしれないが…

さっきの内容とは打って変わって、 嬉しい変化もあった。今週火曜に、生理がきた。最後が2014年の8月頃だから、実に1年7カ月ぶり！！2015年年始にもうっすら、1日あったけど、寒さで体から動物性脂肪排泄できないからなったのかな、なんて思っていた。先週か…

昨日から、お腹を下している。先週からずっとお腹がはっている。原因はよくわからない。冷えか、さつまいも、自分で作ったイカの塩辛、、、せっかくの休み、友達と会う予定もキャンセルしてしょんぼりしている。家にいても、くさくさするだけなので、気にな…

思考だったり、体内のよぶんなもの、 道具を使わず排泄する方法。鼻呼吸。もやもやしたらそれをするだけですっきりする。深く腹式呼吸できたらなおよい。春は排泄がはじまる季節。たくさん出して、新鮮な細胞と空気を体じゅうに満たしていくぞ！これから菜の…

街ゆくひとの、クレープがうらやましかった。 米粉で作ったカステラがおいしそうで、立ち止まった。スイーツを頬張る人をみて、わたしもほしい、ってなるけど、 彼らはまずお金を払ってそれを得てる。 美味しい、幸せ、そういう感覚を味わってるだろう。思っ…

最近は、朝起きたらまず、オイルプリング。オイルプリングとは、わかりやすく言えば油で口をゆすぐこと。 インドのアーユルベーダが起源で、口内のデトックス、虫歯などの予防効果があるそう。私は米油でやっている。 ココナッツオイル推されている風潮だけ…

あごのガビガビが、日に日によくなって。相変わらず腸がしくしくしてるけど、お通じはよい。今日はとても寒かった。いつもよりお腹も空きにくい。 傷が減ると、栄養の流出も減っておなかが空きやすいのも減るのかな、なんて思った。

お腹もやもやするものの、何とか仕事終えてきた。 この体調不良は季節の変わり目による噴き出しのせいだと思う。 腰が張る、腸が張る、熱っぽい。 巡るドロドロを排泄しようと体が必死だ。よく、がんばった。朝ごはんすごく少なめ、昼ごはんはいつものように…

ヒリヒリの顎でいくことになるのか？こわいな。ごはんの時、辛いな。お弁当つくるのめんどくさい。静かにすごしていたい。まあ、もっとひどい時仕事したこともあるし、明日もっとましになっているかもしれないし、 この仕事はやりたいことだから、穴をあけた…

動けない時ほど、先のことまで考えすぎて、尚更動けなくなる。5分先のことだけ考える。 5分先にやりたいこと。 それに向かって行動する。それだけでも、動けた。心に留めておこう。 つるつるすっきり♪

23時から8時くらいまで、よく寝た。途中かゆみで起きることもなく。お尻は白くかなりスベスベしてきてる。状態が良い時でも、いつもお尻はザラザラ気味だったので、ものごころついてから1番きれいになってる気がする。 嬉しい。あごのヒリヒリは、うっすらと…

起きたら目が腫れていた今日はあたたかい。季節の変わり目、寒いのがあたたかくなると、脂肪がとけだしてむくんだり腫れたり、かゆくなる。 そんなことを2014の5月から繰り返して、何度目かの今日。一回目の噴き出しから徐々にしんどさは減ってきてるものの…

昨日は18000歩くらい歩いた。顔の新陳代謝が激しく、特にあごのまわりがむけてヒリッとしている。 ロコイドをホホバオイルでうすめて塗った。顔が新年あけてから特に、くろっぽいというかすっきりしない感じ。 目もむくみがち。 あと指もむくんで腫れがち。 …

昨日は良く歩いた。17000歩くらい。膝裏が風呂上がりとてもかゆく、寝つけるかな？と思ったけど、布団に入ったらすぐ寝ていた。起きたら膝裏は少しすべっとしていた。 まだ、湿疹はあるものの、確実に大きさはサイクル小さくなり、色は白い部分が増えている…

膝裏は白っぽくなりつつある。太もも裏もやわらかい場所がふえてきた。先週バレンタインに動物性不使用のお菓子を食べたらり、外食も結構あったから口元が避けてきてる。 おじやを食べるようにしている。 最近は、ひまな時期でうっかりすると間食で結構食べ…

他人と比べない 自分を責めない あせらない美味しくたのしく気長にやろう日々のごはん これで行く

足の付け根、全身だるさどうしようもないほどだっだたがうつぶせ寝で腰上にファシーの湯たんぽふくらはぎ下にゆたぽんセットして気づいたら朝だった。大分回復して仕事にも行けた！やっぱりちょっとだるいのしんどかったけど、 お腹、腰、背中にしっかりカイ…

なんだろう、昨日から 左の足の付け根がだるい。左の目も重い。 左のふくらはぎが硬い。あたためると楽になる。血行不良はかゆみの元だそうな。あたためるとかゆくなると思いがちだが、逆に血行がよくなり、かゆみが和らぐ。実際にそうだ。かゆくなるのは動…

ひざ裏がかゆいなー熱をもっている。ふきとっても、熱っぽい。ウナコーワをぬって、少し落ち着いたりぶり返したり。気持ちはよくないけど、綿のレギンスをえいっ！と履く完璧じゃないけど、 いま完璧が手に入らなくても 一歩、を踏み出すためにえいっ！その…

新年会だった。おいし〜いご馳走が沢山あり、結構食べた。 しかし思ったよりかゆくもカサカサにもならず、翌日便秘になることもなく。何がよかったのか？肉、乳製品は摂らず。 なるべくゆっくり食べた。 葉物野菜を多めに食べた。これはいつもだいたいできて…