食欲沈静術
という本を読んで、小食気味の朝食を昨日食べた。
昼は普通に食べた。
夕方、これから自転車で50分くらい漕ぐのに心許なくなったのと、
なんとなくお腹がすいたので、残ったグラノーラを食べてしまった。
ああ、、、
でも食べている時、脳天殴られたみたいな快感だった。
これは体が欲してるんじゃなくて、脳が欲しがっているんだな。
グラノーラシャブwを打った後、夜は少なめにした。
寝る前はお腹がなんとなく空いて仕方なかった。
でも浪人生のころお金がなくてこんな感じで、ああ、
これくらいが丁度いいのかもなあ。なんて思う。
そのころ食事は適当だったけど体は軽かった。
今朝、目覚めたら最近あった口周りの切れがほぼ消滅していた。
やっぱり食べ過ぎだったんだなあ。
前は食べても食べても痩せるしフラフラで、倒れるのが不安で、
どこか出かける前や働く前には、結構しっかりたべていた。
今は傷が殆どないから、栄養がちゃんと循環するようになったんだなあ。
よかった。
もっと自分の体を信じよう。
少なくとも、夜は寝るだけなので、食事を減らしやすい。
食欲沈静術も続けて行こう。
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