つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

思いが溢れてくる

飛んでいけ食をはじめて、かゆい という感覚がかなり減った。

風呂上がり、激しい運動をした後、寝起き以外はほとんど気にせず穏やかにすごしている。

それに伴っての変化。

たくさんの感情が、頭のなかにわーーーって溢れてくる。

古い事象についてや、新しいものや。

今までかゆみに目が逸れていたエネルギーが、感情に注視されている、そんな感じ。

小さい頃から自分が何を感じているのか、わからなくなることが多かった。
世界がまぶしい感じでぼんやりとした光につつまれて、それをながめている感じ。
感情をじっくり味わう、ということがあまりできなかったんだなー。

鈍かった舌が、敏感になって戸惑っている。

それとさほどかゆくもないのに掻いてしまったり、お腹いっぱいなのに食べてしまっている時は、
なんらかの感情から目を逸らそうとしている時。
そんなことがわかった。

フォーカシング ということをしている。
自分の言語化できない感情とかもやもやに焦点をあてて味わう行為、ととらえている。
うまくできるまでまだまだだけど、面白い。
意外と、生きているだけで感じていること、受け取っていること、たくさんあるんだなあ。

感情を味わって、いいものはぐんぐん取り入れていきたい。
わるいことも、ちゃんと感じて、解毒という消化をしたい。
時には流すのもいいか。

ほんとうに赤ちゃんがこどもになるように日々生きている感じ。

#感情 #味わう #アトピー #飛んでいけ食 #フォーカシング

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22キロ走った

自転車で!

2つの場所に行く用事があった。
ちょっと遠いなーと思いつつ、節約と運動を兼ねて自転車でゴー!

途中で止めたスーパーの駐車場でうっかり200円とられてガックリしたのは内緒w

でもまあいい運動になった。電車バス使うよりはるかに安いし、こんなにも長い距離や暑さにも悪化せずサイクリングできたのがとても嬉しい!

動けることがとても嬉しい!

#アトピー #サイクリング

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ブログ2周年!

わー、そんなに続いたのかあ。

食事も記録も。

それで結果もついてきてるのかあ。

完璧にできた日なんてほとんどないかもだけれど、続けることで、なりたい姿に近づいている。精神面も肉体面もどんどん、すっきりしつつあります。

ブログを見にきてくださった方、どうもありがとうございます。
アクセスも、少しずつ増えて来ているのが嬉しい。

マイペースに続けていきます(今のところw)ので、これからもよろしくお願いします。

記念すべき?食事日記第一回目と、読んでほしい記事を貼り付けておきます。

5/31 - つるつるなるままに

アトピーで辛いひとへ - つるつるなるままに

経緯メモ 2014.5〜2016.9 - つるつるなるままに

#2周年 #食事療法 #アトピー #マイペースに続ける

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甘いもの貯金

飛んでいけ食をはじめて、甘いものは極力食べないようにしている。

砂糖をつかったもの(白黒てんさい問わず)果物(たまには食べる)など。
なぜなら、精製された糖分をとると、体がミネラル不足になってしまう。
栄養バランスが崩れ、湿疹のもとになる。

まあ、そんな釘は打ちましたけれど、甘いものは好きです。

ケーキやら和菓子やら、パンケーキやら、なんであんなに夢のある形をしているのだろう。

週1、2回くらい食べたくなって食べる。
和菓子1個とか、マクロビスイーツとか。
控えるようになって、はじめは食べたくて仕方なくて辛かった。
けれど食べる機会を減らすと、食べたいと思う頻度、量が減ってきた。
夢のある形容にうっとりしつつも、体が受け入れられる質量が減ったのだろう。
なので、なるべく、本当に食べたくなった時にだけ、食べるようにしている。

なんとなく口さみしくて、ストレスが溜まっていて、そういう時ほしくなる。
食べちゃうこともあるけれど、
せっかくの機会なのにじっくり味わえていないし、
なにより美味しさが半減する。
モノも、質より量ではなく、
ちょっと高くても良さそうなところ、魅力的だと思えるお店を選ぶ。

食べられる種類や量がすくないからこそ、本当に食べたいものを食べたい時だけ。
うわべの食べたい、が出てきたときは、そう思うようにして、
上質な甘いものを食べる機会を”いつか食べたくなった時♪”に預ける。

そしてその時を丁寧に味わう。

そうして得た機会は本当に幸せで、体は沢山食べられないので、少しで満足する。
これを「甘いもの貯金」と読んでいる。

#今週のお題「おやつ」 #甘いもの #スィーツ #ダイエット #食事制限

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あごがつるっとしてきた

右側のあごが、すっきりして触り心地はつるつる。

あごはずっとボコボコしたりかゆみがあったので、つるつるが嬉しい。

よくニキビでもあごにできている人がいる。
骨張っているところは湿疹がでやすいように思う。
あとは皮膚のうすい首まぶたなんかが炎症がでやすかったり。

本当、前進しているのを感じる。

結果がちゃんとついてきてくれるのが嬉しい。

#飛んでいけ食 #アトピー #あご

わかってもらえて嬉しい

昨日整体に行ってきた。

 

ここ5年くらい、左側がだるい。

腰とか目の奥とか、首のリンパとか。

腸が張っているのも相変わらずで。

病院いってもよくならないし、整体って外れが多くて、迷っていたけど、

よさそうなところを見つけたので、もう、頼っていいんじゃないかと、ドキドキしながら予約した。

 

診てもらうと、仙骨がよくない、左足の指に力が入らない、脳同士の癒着、など、

たくさん原因を言い当てられる。

左足の指に力が入らないのは、そういえば、私は生まれつき足の中指が曲がっていて、左右どっちか忘れていた。そしてそれも関係あるのですか?と、おもむろに左足の靴下をめくったら、やはり曲がっている中指が!

これにはドキッとした。

 

左足の指を動かしてください、と言われて動かすと、動きがおかしい、と。今まで、何をするにも気にしてなかったけれど、確かによく動かない。

足の甲の部分で、ねじてれいると言われ、そこを押されると、痛かった。

その日は腰中心に施術してもらい、確かに腰は良くなった。

そして左足の指には、力が全然入ってないことに気づいた。施術でよくはなったけど、数時間経つと入らない。歩くと常に違和感。

 

やっぱり、私の体、おかしかったのだなあ。

 

座ってると、辛いですよね、と言われて、そう、そうなんです!、と。

 

ずっと、好きなこと仕事にして、座ることが多いから、やればやるほど、体がしんどくなって。

 

 

なんでこの位で?

 

本当はやりたくないんじゃないのか?

 

ガツガツやってるわけでもないのに弱音吐くなんて贅沢な

 

あの人はあんなに生き生きとやっている(ように見える)のに

 

集中力がなくて、情けない

 

なんて、自分を責めて責めていた。

 

自分よりもできてやさしくしてくれる人が気づいたら周りにいて、それはそれで、幸せなんだけど、いくらがんばろうとしてもがんばれなくて、それに近づけなくて、かといって自分なりのやり方で泳げなくて、

しんどくて逃げたかった。

 

ああ、

 

私は知らず知らずのうちに、何かと戦っていて、生きているだけで、じゅうぶんがんばっていたんだなあ。

 

肌をひっかいたりむしったりする癖がある。

よくない、ってわかっていてもやっちゃう。

これって、体に不調があって、でも原因はわからなくて、不快で、不安で、それを紛らわせるためにやってたんじゃないのか?

怒りと不安と、色んな思い。

わからないって、いちばんこわい。

子どもの暴力性が、世界への不可解さとつながっているように。

いじめてごめん、まじごめん、と体に謝った。

 

色んなことが繋がって、なんだか脱力した。

 

整体の先生に、

不調が気のせいじゃなくて原因がちゃんとあるってことと、

私自身に、

じぶんの体に訴えてきたのは原因がある切実なものだってことが、

 

わかってもらえて嬉しい

 

こういう確信に辿りつけたのも、アトピーが良くなってきたからなのだと思う。

ざらざらの曇りガラスがクリアになって、ものを見る目が養われてきたのだと思う。

 

#整体 #アトピー #癖 #アディクション

 

 

 

 

お腹こわして自暴自棄

この間マクロビカフェで食べたベジロールのチリ風味の肉味噌みたいなのが美味しくて、
家でチリコンカンをつくる。
トマトたっぷり。
それを食べたり期限切れの卵を食べたせいか、日々の冷えのせいか、
お腹をこわして、腸はパンパンだし、
なんだかしょげた。

普段頑張って抑えて、たまにちょっとはめを外したり、
いきなり体調が悪化すると、
とても萎える!!!
自暴自棄になる。
そしてお腹いっぱいなのにご飯をひたすら食べちゃったり。

なんで、なんでだよー、ってどこにもぶつけられない怒りを
自分のお腹にサンドバックする。

わーこれはいかんなあ。

まあ、原因はよくわかっている。
食ではめを外すのは自重なのだ、今は。
というか私の体は目が細かく容量の小さなザルを通して食べ物を享受するらしく、
あまりたくさん入らないし、余計なものはザルを通らず肌に溢れてしまうので、
体にとって必要なものを必要なだけ、
摂ることが体を喜ばせることになっているみたい。

なんて真面目なのだろう。

たまにハメを外したいのだけれど。
それには動きまわることかな。
まあ、いまは既にあるものの排泄がメインの時期だから、
新しい刺激はしばらくとっておこう。

体を喜ばせる食事を今まで知らなくて、
心が渇望したり、戸惑っているのだけれど、
これからは体を喜ばせて心も健全なとこへ引っ張っていく。
なんだか子どもからやり直しているみたいだよ。
心身ともに。

昨夜今朝とおかゆと少しのおかず。
腸はこれで充分です、って言っているかのように穏やかだ。

#自暴自棄 #マクロビ #冷え改善 #お腹痛い #育て直し