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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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ごはん70gくらい
味噌汁 ごぼう、切り干し大根

ごはん150g
納豆、黒豆 半々
高菜
味噌汁 ごぼう、切り干し大根
梅干し
焼き茄子

間食
アーモンド
コーヒー
林檎、コーンフレーク

ごはん180g
鮪醤油煮
高菜
蒸し煮 茄子、かぶ、玉ねぎ、厚揚げ
蒸し牛蒡 酒粕味噌味



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