朝 ごはん かぼちゃと玉ねぎの味噌汁 砂糖なしあんこ昼 外食 ベジ丼 色々野菜、豆、五穀米 美味しかった。 プチプチしているのが特に。これはキヌアかなあ。夜 リゾット かぼちゃ、ネギ、豆乳ヨーグルト、明太子 広島風お好み焼き やきそば、小麦、キャベツ…