昼 夜 外食 イカスミパスタ。 サラダもついてた。
昼 小豆粥夜 豆腐竹輪を使った。間食 米粉の黒豆パン、葡萄葡萄食べ過ぎた。頭皮と指に湿疹出てる。 秋の噴き出しかもしれないけど、糖分控えめに。 お腹が朝は全然空かず、15時くらいに昼を食べた。
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