朝ごま昼 ごはん200gラタトゥイユ カボチャ、人参、なす、トマト、梅肉和え キャベツ、ほうれん草、レモン汁、梅酒の梅、塩麹納豆夜 ごはん180g味噌汁 切り干し大根、モロヘイヤ鯵の南蛮漬け 鯵、玉ねぎ、人参、ピーマン間食コーヒー、よもぎもち、小豆煮ノ…

朝失念昼 ごはん170g？ラタトゥイユ カボチャ、人参、なす、トマト、梅肉和え キャベツ、ほうれん草、レモン汁、梅酒の梅、塩麹夜 ごはん180gラタトゥイユ カボチャ、人参、なす、トマト、梅肉和え キャベツ、ほうれん草、レモン汁、梅酒の梅、塩麹味間食コ…