朝ごはん130くらいラタトゥイユ カボチャ、人参、なす、トマト、梅肉和え キャベツ、ほうれん草、レモン汁、梅酒の梅、塩麹昼 ごはんピザ ごはん150くらい、餅、米ぬか、片栗粉ラタトゥイユ カボチャ、人参、なす、トマト、梅肉和え キャベツ、ほうれん草、…

6/22 朝はごはん、昼は蕎麦。 間食でカステラ。ベーグル。外でかなりフラフラしてだるくなり、ビタミンB1が足りてないのかと考え、ベーグルでドライイースト摂取。夜は冷やし中華 ごはんが重くてあまり食べられない。カステラもベーグルもフラフラからの不安…

朝昼は昨日と大体同じ。夜はスーパーで。仕事の区切りがついたので食べれる中で好きなものバンバンカゴに入れて買った。寿司、サラダ、ほうれん草くるみの白和え、きんぴらごぼう、かき揚げ いつものメニューとそんな変わってない笑でもすごく楽しかった。三…

朝チャーハン風 少し ごはん、レタス、玉ねぎ、しらす、卵酒粕と白味噌お湯で溶いて梅干し入れたのポンデケージョ一個昼 弁当チャーハン風 ごはん、レタス、玉ねぎ、しらす、卵人参胡麻味噌味夜 外食カニチャーハン ごはん、カニ、卵、玉ねぎ野菜炒め ほうれ…