つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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ごはん?たべたかな
おかゆにしたかも。

ごはん
八宝菜 白菜、厚揚げ、玉ねぎ、人参
茄子味噌煮
竹輪とレタスの卵とじ
しらすか、鮭

夜 外食
イカスミスパゲッティ
キャベツのアンチョビ

間食
せんべい
ごはん
何故かいっぱい食べてしまった気がする
腸の調子が悪かったりすると、出さなきゃ!と不安になって食べている気がする。逆効果なのは、わかってるんだけど。
別の解消法を考えてみよう。
初挑戦イカスミスパゲッティは、サイゼリアにて。戦々恐々としたけど、なかなか美味しかった。イカスミは動物性脂肪排泄の作用があるらしい。太もも裏から噴き出しが少し増えたかも。思ったほどひどくはならず。


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