つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

食事日記再会

数ヶ月後に、食事内容を見ていただく機会があるし、見直したいので、久々に食事日記を再会する。

といっても、明日は大腸の検診のため、消化の良いものしか食べられない。
油も摂らないでっていわれたけど、昼までは摂るつもり、、ガサガサになりそうで、、

ごはん
きな粉
米油
野菜ジュース

からの〜
フラフラしてきたので、鉄分1日分入った野菜ジュースと豆乳のんでる、、
ごはんや白身魚は食べてもよいっぽいので、良く噛んで明日に備える。
終わったら何を食べよう。
ひたすら寝るのもいいかも。

昼と夜
ごはん
鯛のお頭
油少し
野菜ジュース

下剤飲んで就寝
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