つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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ごはん
酒粕煮 鮭、ねぎ、白菜
炒 大根葉、人参、蒟蒻
納豆17g

間食
醤油団子
ソイラテ


おでん セロリ、じゃがいも、人参、蒟蒻、玉ねぎ
鯖味噌煮 鯖、ごぼう、ネギ
サラダ キャベツ、大根葉、人参、紅生姜

今日は比較的足がすっきり。
50分ほど買い物兼ウォーキング。
首がとてもかゆかった。ぼこぼこしてた。首はやくすっきりしたい!

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