つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

10/10

朝兼昼
ごはん
味噌汁
きんぴら
ししゃも
厚揚げ
自家製紅生姜

紅生姜美味しい。

間食 外食
グルテンフリーカフェ 小米花 白金高輪

米粉のケーキ。乳不使用。
誕生日近かったので、半々いただいた。
美味しかった、幸せ。
デカフェのコーヒーも美味しかった。

夜 外食 魚金



コスパよくボリュームありの居酒屋。タンパク質食べ過ぎた。鰤カマが美味しくて食べ過ぎた。たまにはいいか。焼きおにぎりと焼きそば食べた。酒は飲まず。

家に帰って尿が沢山出た。タンパク質排泄のため?

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