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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

6/7

せんべい×2枚

鯖サンド  鯖、全粒粉と小麦のパン、レタス、玉ねぎ
豆乳マヨネーズ  豆乳、白味噌
マッシュかぼちゃ  ごま、豆乳ヨーグルト酒粕
きんぴら 人参、ごぼう
味噌汁  しじみ、白菜、大根

間食
せんべい
マッシュサラダ かぼちゃ、ごま、豆乳ヨーグルト酒粕

ごはん180g
きんぴら 人参、ごぼう
マッシュかぼちゃ  ごま、豆乳ヨーグルト酒粕
蒸し煮 レタス、鮭、白菜
大根ステーキ

間食にせんべい結構食べた。
なるべくバランスとれたおにぎりにすること。

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