2015-06-08 6/7 食事日記 朝せんべい×2枚昼鯖サンド 鯖、全粒粉と小麦のパン、レタス、玉ねぎ豆乳マヨネーズ 豆乳、白味噌マッシュかぼちゃ ごま、豆乳ヨーグルト、酒粕きんぴら 人参、ごぼう味噌汁 しじみ、白菜、大根間食せんべいマッシュサラダ かぼちゃ、ごま、豆乳ヨーグルト、酒粕夜ごはん180gきんぴら 人参、ごぼうマッシュかぼちゃ ごま、豆乳ヨーグルト、酒粕蒸し煮 レタス、鮭、白菜大根ステーキ間食にせんべい結構食べた。なるべくバランスとれたおにぎりにすること。
