昼 夜
昼 ごはん 酒粕煮 鮭、ねぎ、白菜 炒 大根葉、人参、蒟蒻 納豆17g間食 醤油団子 ソイラテ夜 おでん セロリ、じゃがいも、人参、蒟蒻、玉ねぎ 鯖味噌煮 鯖、ごぼう、ネギ サラダ キャベツ、大根葉、人参、紅生姜今日は比較的足がすっきり。 50分ほど買い物兼…
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