朝ハブ茶でお茶漬け風 ごはん160g、しらす、蒸し大根、柚子胡椒ハブ茶はお茶漬けにはいまいち。昼ごはん115gくらいお好み焼き風 レタス、片栗粉、卵1/2、コチュジャンラタトゥイユ少し 茄子、マッシュルーム、玉ねぎ、南瓜、セロリ、しじみ、イカ夜 和洋お粥…

朝ごはん160g五目豆 大豆、人参、ごぼうゆで小松菜醤油かけごま昼ラタトゥイユ 茄子、マッシュルーム、玉ねぎ、南瓜、セロリ、しじみゆで小松菜醤油かけ、大葉塩漬け、蒸し大根しらす？夜 ラタトゥイユ少し 茄子、マッシュルーム、玉ねぎ、南瓜、セロリ、し…