朝ごはん160g五目豆 大豆、人参、ごぼうゆで小松菜醤油かけ昼チャーハン風 レタス、玉ねぎ、ごはん190g、鮭50g、梅干し1個五目豆 大豆、人参、ごぼうゆで小松菜醤油かけ蒸し大根夜 ごはん190g蒸 レタス、玉ねぎ煮 人参、ごぼう茹 小松菜醤油かけ大葉塩漬け卵…