つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

11/1

赤飯おにぎり
人参ドレッシング かぼちゃ煮

 

昼 弁当
ごはん
人参ドレッシング かぼちゃ煮

白菜卵とじ

梅干し

 

間食

きんつば一個

リンゴ 一切れ

せんべい 袋1/5

 

 ごはん135g

きんぴら 人参 ごぼう

ザワークラウト 白菜、キャベツ

白菜卵とじ

煮 大根、ネギ

 

 

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10/24

朝 外食

おにぎり シャケ、赤飯

サラダ ツナ、キャベツ、人参、ゆで玉子1/2

 

昼 弁当

おにぎり エゴマの葉醤油漬け巻き

卵とじ 人参、玉ねぎ

蒸し ごぼう、かぼちゃ

たくあん

 

夜 外食

ごはん

銀シャケ

たくあん

大根おろし、生姜

味噌汁 豆腐、油揚げ

 

出張なう。

 

 

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10/31

ごはん

人参ドレッシング かぼちゃ煮

カレー煮 ごぼう、大根、人参、セロリ、マッシュルーム、玉ねぎ

納豆18グラム

 

昼 弁当

ごはん
人参ドレッシング かぼちゃ煮
カレー煮 ごぼう、大根、人参、セロリ、マッシュルーム、玉ねぎ、鰤

 

夜 飲み会

梅おにぎり

お新香 たくあん、白菜、きゅうり

鯛の塩焼き

鯛の煮付け

刺身 鰤、白身の魚数点

大根

イカ焼き

など少しずつ

 

 

食べ過ぎた。 

色々もやもやしたけど、なんとか寝られた。

 

明日は仕事おわりにでも、ひとりでゆっくりカフェにでもいって静かに過ごしたい。

 

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グラノーラドカ食い

した。

仕事でのストレス。

 

イライラするとザクザクしたものを噛み砕きたくなる。

イーッってかんじ。 

でも事はこちらの意のように進んだし作業も一区切りついたのでよしとする。

 

まあ、仕事のストレスがアトピーのストレスを上回るまで身体は回復したともいえる。

 

反動こわいなー笑

バスひと停留所分余分に歩いた。

 

あまりよろしくないことだが、こんなことをするまでがんばったのでゆるそう。あとは自己責任で笑

久々にコンタクト!

してみた。

 

まだ顔は黒っぽくもあるけど、

ガサつきはないし、

秋のすっきりとした景色を、光を目でいっぱい感じたかった。

 

ベレー帽、ワンピースを着てお洒落して。

 

とても気分がいい。

 

自分の理想と今の自分が違くても、今を楽しんだらいい。

 

理想かどうかということは、そのうち忘れる。

 

それくらい、世界は強い。

そこに身を委ねてみよう。一歩踏みだしてみよう。

 

自分がお洒落すると、電車の中でもお洒落な人が目に飛び込んできて、ああ、いいな〜と思う。

 

フルーツアイスという、フルーツが串に刺さったものを買って半分こした。いつもだったら買うのをためらったけど、美味しいし気分がいい。

多分、本当に体が求めてるものって、シンプルだ。

ちょっと高いこともあるかもしれないけど、安い代替品を買うより、体が求めるもの、こと、を与えることで、体にダメージがあるような過剰な量をとらなくても、満足する。

それは自分の体を信じることでもある。

 

ちいさな我慢をやめてやりたいことをどんどんしよう。

 

10/7

ごはん

高菜漬け

明太子一本の半分

いとこ煮 小豆、かぼちゃ

味噌汁 小松菜、ごぼう

 

間食 フルーツアイス半分こ。 冷凍フルーツが串に刺さってた。苺、マンゴー、メロン、パイン

砂糖もかかってなかった。マンゴー、パインが特に美味しい。

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10/6

ごはん

いとこ煮 かぼちゃ、小豆

和え物 胡瓜、梅干し

 

昼 弁当

ごはん

煮浸しの卵とじ 人参葉、人参、ごぼう

いとこ煮 かぼちゃ、小豆

和え物 胡瓜、梅干し

 

間食 きな粉ねじり一粒、動物性不使用スコーンをかじる。

 

白和え 人参葉、味噌、豆腐

ごはん少し

梅干しお湯ひたしたの

 

お腹の調子がよくなく、

左半身もだるい。というか想像だが血が流れようと動こうとして摩擦でにぶい痛みのような。

昨日は神経を使う作業をして気づけば全然体が動かなくなってた。夕方、気分転換に近所のカフェにスコーンを買いに出た。歩くのは気分も体も軽くなっていい。

 

12時きっかしにライトを消して就寝。すぐ寝た。

 

 

 

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