つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

ミャンマーのタナカ石鹸

相変わらず、食事療法は続けている。
飛んでけ食の頑張りモード。
簡単にいうと、肉、乳製品、砂糖、菓子類摂らない、
毎食適宜にリノール酸多めの油をまわしかけ。

最近は、首、膝裏、陰部に動物性脂肪と思われる硬くボコッとした湿疹。
少し赤黒い。
腕内側にも同じ湿疹数点。だが周囲は白い。
たまにかゆくなるが、乾燥はしておらずむしろ潤って白い。その肌下の硬い湿疹がかゆくなる。
これらはほおっておけば、すこしずつではあるが、溶けて白い斑点となり、やがてそれも消えて行く。
しかしそれを待てず、引っ掻いたりつぶしたりしようとしてしまう。
ある程度成り行きに任せるおおらかさが必要だ。

湿疹の種類と場所は去年と同じ感じ。少しずつ白い部分が増えて来ている。
とくに顔。
ただ治癒スピードが遅い。その原因は圧倒的にこれ


運動が足りない!!!!!

なぜ、そう言い切れるかというと、
自分の調子の良かったときは必ず、体を動かす仕事に就いているか、
長距離の自転車通学など、日常で強制的に体を動かす習慣に身を置いていたからだ。
飛んでいけの体験者の中でも、良くなったという人は、必ず運動をしている。
逆にいえば、全く運動せず良くなりました!という人は殆ど居ない。

それに精神論だけを強調する人にも、完全にきれいになった人はいない。
不完全な部分を精神論で埋めている感じ。
自身をいたわる精神は大切だし、それはそれで、ありだとは思うが、
私は実務的に飛んでいかせたいのだ。

まずは、ハードルが低い寝転んだままできる筋トレを気づいたらするようにしている。
筋力がないと、肌がすっきりしないどころか、
何もかもやる気がなくなる。
年齢とともにそれは進んで行く。
やりたいことをやるためにも、筋トレは続けて行こう。

話は変わり、石鹸を知り合いからいただいた。
これが結構いい。
最初は、皮脂を落としすぎてカサカサ気味になったような気がしていたけども、
数回つかうとそれもなくなり、適度に老廃物を落としてくれ、
ガサガサボコボコしていた箇所がすっきりしてきた。
夏はこれくらいの方がよいし、なんなら年中使いたい。かも知れない。

とにかく運動。
そして食事も最近はマクロビスイーツ系をたまに食べてしまっているので、
なるべく栄養重視の美味しい食事を心がける。
ゆっくりかんで時間をかけて味わいたいと思う。

大悪化そして今

6日くらい前に、謎の発熱。病院へ。
腸炎からくる風邪のよう。
しばらく寝込む。

5日くらい前から、
前から症状が出ていた、
首、あご、左膝裏、肘の内側、それらがボコボコし始めて、
かゆみもあり、うっすら白いポツポツが。
気持ち悪いなあと思っているとそのポツポツは増えていき、
ああ、これは放置したらもっと悪くなるやつ、と思い、
熱もまだある中、死にそうになりながら病院へ。

病院ではとても丁寧に診てくれて湿疹の種類も説明してくれた。
近所にちゃんと話を聴いてくれて、優しい対応をしてくれる皮膚科があるのは有り難い。
(それ以前のところが沢山あって辟易してきたので)
抗生物質、飲むのと塗るタイプのをもらう。
薬はよく効いて、1日くらいで湿疹はなくなり、かさぶたがはがれたような状態になった。
浸出液のでているところとでていないところと。
赤いはんてんが顔体にあるので、なにかの感染症にかかったヤバい見た目。
いまは仕事が入っていないのが有り難い。
原因はよくわからないけど、ここ何日か睡眠不足で、アフリカ帰りの感染症?(腕に膿があると言ってた)
がある親族を泊めたからか。

そんな状態がここ数日。
昨日から洗濯をしまくって掃除もして動き回っていける位には回復した。
食材を買いにも出かけた。

肌はやわらかくありつつある。
赤いはんてんが消えて、白くすっきりしてくれることを願う。

少しずつしか進んでいないが、本当に休む事は大事。
怠けてるのではなく、生きるため、前を進む為に、必要なこと。

噴き出し中

首、顎、膝裏、陰部。
脂肪の塊がボコボコしている。かゆみ。
暑くなると特にかゆくなる。

うっすらなのは頰、瞼。

他は白くなってきた。

一番溜まっているところの扉が開いた感じ。

最近は思い悩んで鬱々としている気がする。
とにかく乗り切れればよい、4、5月は。

鯵の刺身でかぶれる

鯵、鰯、
青魚は酸化しやすい。

でも、青魚好き。
鯖で変になったことがない。

ちょっと挑戦、と、
鯵の刺身を購入。
調理日今日だし、大丈夫かなと。

何口か食べると、
口がぶわぶわ膨れてにぶい感じ。
少し食べると腫れてきた。

ああ、これはやっぱり、よくなかったんだなあ。

首の切れている部分が熱く少し痒みが。

今少し落ち着いてきてこれを記してる。

まあ、試したかったし、今後鯵の刺身を買うかどうか、迷わずに済むので、
食べてみてよかった。

油を増やした

白いところは増えたものの、まだ黒っぽい顔と首。

冬になるとやはり油不足気味に。

一食につき、12gから20gに増やしてみた。
21,22g越えるとオーバフロー気味になる。

少しずつ白っぽくなってきた。

首もしかり。
ただしチリチリとしたかゆみのようなものあり。

排泄と循環。
日常に支障のない範囲でバランスをとっていこう。

目の下ボコボコしてる

動物性脂肪の吹き出しが徐々に上に移行しているようだ。

今日は全体的に顔が火照ってかゆい。

首は大分すっきりしてきた。

指先にもほとんど湿疹なくなった。
カシューナッツ食べると湿疹出るようだ。食べ過ぎだな。

あとは体のいろんな箇所に動物性脂肪の塊があって、去年なかったところに出ては消えるをくりかえしてる。

陰部もまだかゆみはあるが徐々にすっきりしてきた。

指先の湿疹

イベントにいくために、一週間くらい、甘いものを一切とらなかった。

すると、指先の切れてるのや、かゆいのが日に日に減って今や1日に一回以上は巻いていた絆創膏が全くいらない。

これは嬉しい!

指先に湿疹がないと煩わしさがかなり減る。