ナッツはほどほどに

昨晩のごはん。

夜控えめにしている。

寝るとき小腹へってるなー

くらいが丁度いいみたい。

今朝お腹がへこんでいて、本当に嬉しかった！

やはり食べ過ぎだったのかも。

今日昼食後ナッツを食べたら顔中かゆくなる。

脂肪が隆起していた。30分くらいで落ち着く。

春はやはり噴き出す。

それにアーモンドはすぐオーバーフローする。

クルミはもっとオーバーフローしやすい。

リノール酸の多さ故だと思う。