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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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ごはん

納豆

ザワークラウト

煮 ネギ、大根

きんぴら 人参、ごぼう

 

昼 弁当

ごはん

煮 ネギ、大根、鮭

きんぴら 人参、ごぼう

 

ごはん

煮 ネギ、大根、鮭 少し

おでん 厚揚げ、蛸、玉ねぎ、ネギ、ごぼう、こんにゃく、人参、じゃがいも

ブロッコリー ザワークラウト和え

 



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