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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

10/24

朝 外食

おにぎり シャケ、赤飯

サラダ ツナ、キャベツ、人参、ゆで玉子1/2

 

昼 弁当

おにぎり エゴマの葉醤油漬け巻き

卵とじ 人参、玉ねぎ

蒸し ごぼう、かぼちゃ

たくあん

 

夜 外食

ごはん

銀シャケ

たくあん

大根おろし、生姜

味噌汁 豆腐、油揚げ

 

出張なう。

 

 

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