つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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ごはん

人参ドレッシング かぼちゃ煮

カレー煮 ごぼう、大根、人参、セロリ、マッシュルーム、玉ねぎ

納豆18グラム

 

昼 弁当

ごはん
人参ドレッシング かぼちゃ煮
カレー煮 ごぼう、大根、人参、セロリ、マッシュルーム、玉ねぎ、鰤

 

夜 飲み会

梅おにぎり

お新香 たくあん、白菜、きゅうり

鯛の塩焼き

鯛の煮付け

刺身 鰤、白身の魚数点

大根

イカ焼き

など少しずつ

 

 

食べ過ぎた。 

色々もやもやしたけど、なんとか寝られた。

 

明日は仕事おわりにでも、ひとりでゆっくりカフェにでもいって静かに過ごしたい。

 

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