つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

9/30

ごはん
納豆
白菜酒蒸し
煮物 ゴボウ、ナス、ピーマン、玉ねぎ、油揚げ
 
煮物 ゴボウ、ナス、ピーマン、玉ねぎ、油揚げ
白菜酒蒸し卵とじ
人参塩麹漬け
 
夕方
サラダ ツナ、コーン、キャベツ
シャケおにぎり 一個
 
間食
コーヒー
せんべい小一枚
煎り黒豆数粒
ほうじ茶
マクロビ派ビスケット 2枚
 
腸と胃が痛かった。
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