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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

寝る前、血流を整える

仰向けになり、脚を垂直に上げる。

足首を上下に動かす。

1日、脚に溜っていた血が上半身に戻っていく。

いつもだるい脚の付け根にも、ずーんと血が巡る感覚がとおる。

肩もぽかぽかする。
尻の熱も逃げるし一石二鳥である。