7/13

朝
ごはん
納豆
蒸し炒め ごぼう、人参、玉ねぎ、大葉醤油
レタス

昼
ごはん
納豆
蒸し炒め ごぼう、人参、玉ねぎ、大葉醤油
レタス
南瓜サラダ 豆乳、酢、塩で味付け
焼きサーモン

夜
ごはん
鯛の塩焼き
蒸し炒め ごぼう、人参、玉ねぎ、大葉醤油
素焼き 茄子
水菜と胡瓜 酢と大葉塩で和えたの

頂き物の鯛のお頭
ご馳走だね と夫。
体に必要なものを、必要なぶんだけ、ゆっくり美味しいと食べてくれる夫がありがたい。

蒸している。雨の予報。
長靴をはいてきたが、えらく蒸れるので失敗だったな。
スニーカー時は、ふくらはぎ真ん中あたりは白いのだから、くるぶしソックスとちょい長めのスカートかガウチョパンツ履いたら涼しいかも。