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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

7/12

朝は昨日美味しそうで買ったシフォンケーキ。朝まで我慢した。
乳製品使ってないもの。
ケーキ久々食べたけど、甘いなー笑
甘いふわふわ欲が満たされる。

昼は久々のお弁当
お魚は鰆。

暑いので塩を入れたミネラルウォーターのみまくっている。


ごはん
ししゃも
トマト煮 茄子、ししとう、玉ねぎ、人参、ごぼう
レタス
南瓜サラダ 南瓜、豆乳ヨーグルト、酢、塩
ザーサイ

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