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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

筋トレ代わりに拭き掃除

床拭きシートを数個床に置き、クリーナーを撒き、しゃがんで拭き掃除。

しゃがむと脚の付け根も伸びるし、肩腰も動かすし、軽い筋トレに。

膝をまげると、痛くて硬くて、そんなことできなくて掃除機やクイックルワイパーで掃除していた。

最近、お腹も張ってるし、腰回りに肉もついてきたし、去年ガリガリすぎたとはいえ、
そろそろ、動いて筋肉つけてくださいー
って体が言っているきがする。

拭き掃除は定期的にやりたい。
簡単にできるよう、バケツにセットをつくるとか。

晩御飯は
ごはん、
卵とじ 水菜、わらび
炒め うど、ズッキーニ
炒め煮 ごぼう、新玉ねぎ
でした。
レモスコというのをカルディで買った。
レモン、青唐辛子大好きの私得な一品!!!
昨日は蒸し牡蠣にかけて食べた。
美味しすぎてしあわせだった。
ダルカレーまた作ってそれにかけたら絶対美味しい!