つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

10/29



おかゆ 梅干し、鮪醤油煮少し
ゆで卵1/2
焼き ししとう、玉ねぎ
糠漬け 胡瓜
蒸し 白菜

間食
豆乳ロイヤルミルクティ

エネルギーが切れて
甘納豆買いたいのを堪え
豆のおかき おかきには珍しく油不使用 富山県の米ってところも◎三浦屋に売ってた。

夜 外食
野菜と卵の石焼ビビンバ

ナムル

サツマイモチヂミ2切れ

12000歩歩いた。

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