つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

10/5


ごはん
かぼちゃと玉ねぎの味噌汁
砂糖なしあんこ

昼 外食
ベジ丼
色々野菜、豆、五穀米

美味しかった。
プチプチしているのが特に。これはキヌアかなあ。


リゾット かぼちゃ、ネギ、豆乳ヨーグルト、明太子
島風お好み焼き やきそば、小麦、キャベツ、卵?

間食
玄米バー 玄米、小麦粉、甜菜糖、菜種油
グラノーラ少し ピーカンナッツ、くるみ、アーモンド、リンゴ、シナモン

グラノーラ食べたら喉の奥がかゆくなって鼻水涙。前にもシリアル食べたらそうなった。ナッツ類に反応するようになった気がする。カシューナッツは大丈夫。気をつけないとなあ。

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