2015-08-01 7/30 食事日記 朝ごはん100gくらい蒸 白身魚、ほうれん草、ごぼう、ネギ味噌汁 大根、人参、ネギ蒸 あさり5粒、キャベツぬか漬け 茄子蒸 大豆20gくらい梅干し1/2昼 ごはん170gくらい蒸 白身魚、ほうれん草、ごぼう、ネギ味噌汁 大根、人参、ネギノンオイル炒 人参、ごぼう、カレー粉、オリーブオイル最後回しかけ胡麻夜 ごはん180g鮭25g 味噌汁 大根、人参、ネギ蒸 あさり5粒、キャベツ味噌汁 大根、人参、ネギノンオイル炒 人参、ピーマン、玉ねぎ、卵1/4すりごま間食米粉パンケーキ 昨日の残り、プルーンなど毎食鉄瓶で淹れたローズヒップティーを飲んでいる。
