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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

7/23

朝 
ごはん180g
しらす
大根おろし
煮 大豆、ごぼう
ぬか漬け 人参、きゅうり
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ごはん150g
蒸 レタス、きゅうり、卵、玉ねぎ
ぬか漬け 人参
大根おろし
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ごはん180g
煮 鯖、玉ねぎ、トマト
ぬか漬け きゅうり
大根ステーキ
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間食
そばぼうろ
ごはん、きな粉、塩
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