つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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コーンフレーク、豆乳ヨーグルト砂糖なし餡子
ごま
バナナ
ラタトゥイユ トマト、茄子、ピーマン、大豆、マッシュルーム、玉ねぎ
おかき もち米
そばぼうろ 小麦粉、蕎麦粉、卵
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昼 弁当
ごはん180g
鰯梅煮 鰯、ごぼう
ラタトゥイユ トマト、茄子、ピーマン、大豆、マッシュルーム、玉ねぎ
ぬか漬け 人参


夜 
ごはん180g
チヂミ レタス、片栗粉、卵、海苔、コチュジャン
ぬか漬け 人参、ごぼう
しらすおろし しらす、大根
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