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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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ごはん160g
納豆
キムチ 白菜、玉ねぎなど
ごぼう、大根

ごはん180g
鰯梅煮 鰯、ごぼう、大根
ラタトゥイユ トマト、茄子、ピーマン、大豆、マッシュルーム、玉ねぎ

夜 外食
パスタ イカ、タコ、ネギ、にんにく
サラダ 大根、レタス、鰹節

間食 外食
カキ氷 小倉アイス、餡子、白玉
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