2015-07-05 7/4 食事日記 朝ごはん160g五目豆 大豆、人参、ごぼうゆで小松菜醤油かけごま昼カレー風焼きそば 中華麺 レタス、玉ねぎ、ゆで小松菜醤油かけ、大葉塩漬け、ししゃも、カレー粉蒸し大根 夜 ごはん180gラタトゥイユ 茄子、マッシュルーム、玉ねぎ、南瓜、セロリ、しじみ、イカ蒸 五目豆 大豆、人参、ごぼう間食コーンフレーク、キャロブパウダーのチョコソースコーヒー毎食、ごま油か、米油、大豆油を大さじ1弱から1摂っています。
