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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

7/1


ごはん200g
ゆで小豆
ラタトゥイユ風蒸し ホールトマト、茄子、南瓜、玉ねぎ
ピクルス 大根
蒸し レタス、玉ねぎ

夜 
ごはん180gくらい
お好み焼き風 レタス、片栗粉、卵1/2、コチュジャンオタフクソース、自作豆乳マヨネーズ
ピクルス 大根
ラタトゥイユ風蒸し ホールトマト、茄子、南瓜、玉ねぎ

間食
冷やし中華風 中華麺、ホールトマト、白味噌、白胡麻
ピクルス 大根


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