つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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ごはん100g
もやしナムル
きんぴら ごぼう、人参
ほうれん草おひたし
納豆1/2

昼 弁当
レタスチャーハン風 ごはん180g、レタス、鮭もやしナムル
ほうれん草おひたし

ごはん180g
お好み焼き風おやき 白菜、レタス、卵、片栗粉
ゆで人参オリーブオイル漬け

お好み焼きがめっちゃ美味しくできてしあわせ。。
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