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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

6/9

ごはんふたくち ごま、塩

ごはん180g、
蒸し煮 レタス、白菜
黒豆
大根ステーキ
ほうれん草の卵とじ

夜 外食
冷麺 そば粉、小麦粉?、キムチ(白菜?)、カイワレ大根、大根下ろし、ゆで卵一個、鯵の干物2/3

間食
おにぎり きな粉、ごま、塩
紅茶

15時ちょい前に間食を食べるも18時の晩御飯ではあまりお腹空かず。
仕事の食事は混ぜ御飯おにぎり持参がいいのかも。

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