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昼

ごはん180g

納豆

梅干し

小松菜お浸し

きんぴら 人参、ごぼう

かぼちゃ

間食

おにぎり90g×2 小松菜、黒豆、ごま、きんぴら、鮪醤油煮    具沢山

夜

たらこスパゲッティ  たらこ、イカ、豆乳パウダー少し、海苔

きんぴら  人参、ごぼう

味噌汁 しじみ、白菜、大根

かぼちゃ

翌朝、お腹にガスが溜まってる感じ。少しシクシクした。やっぱり小麦は合ってないのかな。