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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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ごはん180g
納豆
梅干し
小松菜お浸し
きんぴら 人参、ごぼう
かぼちゃ

間食
おにぎり90g×2 小松菜、黒豆、ごま、きんぴら、鮪醤油煮    具沢山

たらこスパゲッティ  たらこ、イカ、豆乳パウダー少し、海苔
きんぴら  人参、ごぼう
味噌汁 しじみ、白菜、大根
かぼちゃ

翌朝、お腹にガスが溜まってる感じ。少しシクシクした。やっぱり小麦は合ってないのかな。

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