つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

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茹で南瓜
ごはん  
他、、失念


ごはん180g
八宝菜 白菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ
梅干し
納豆
小松菜お浸し

間食
ごはん
黒豆
胡麻
茹で南瓜
せんべい1/2袋

夜 
ごはん100g
八宝菜 白菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ
納豆1/2
小松菜お浸し



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