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おそい朝

コーンフレーク

茹で南瓜

豆乳ヨーグルト

ごま

煮林檎1/4

おそい昼

ごはん180g

八宝菜 白菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ

梅干し

納豆

小松菜お浸し

間食

コーンフレーク小皿×4

豆乳ヨーグルト

煮林檎1/4

茹で南瓜

豆乳カフェラテ

コーヒー

せんべい

夜 

ごはん170g

八宝菜 白菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ

鮪醤油煮

小松菜お浸し