2015-06-02 6/2 朝ごはん100g鮪醤油煮 少し人参マリネ蒸し牛蒡 酒粕味噌味梅干し1/2昼ごはん180g八宝菜 白菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ鮪醤油煮 少し間食せんべい豆乳ロイヤルミルクティー 砂糖なし夜 外食 ひもの屋ごはん200gくらいはたはた干物3匹生野菜 キャベツ、きゅうり、大根、人参、赤カブ 量多め味噌柴漬け夜ごはんの前、仕事中にフラッとした。熱中症かたんぱく質不足?傷から流出してるのだろうか。適切な間食を考えてみる。