つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

6/2

ごはん100g
鮪醤油煮 少し
人参マリネ
蒸し牛蒡 酒粕味噌味
梅干し1/2

ごはん180g
八宝菜 白菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ
鮪醤油煮 少し

間食
せんべい
豆乳ロイヤルミルクティー 砂糖なし

夜 外食 ひもの屋
ごはん200gくらい
はたはた干物3匹
生野菜 キャベツ、きゅうり、大根、人参、赤カブ  量多め
味噌
柴漬け

夜ごはんの前、仕事中にフラッとした。熱中症たんぱく質不足?傷から流出してるのだろうか。適切な間食を考えてみる。

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