つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

食事日記再会

数ヶ月後に、食事内容を見ていただく機会があるし、見直したいので、久々に食事日記を再会する。といっても、明日は大腸の検診のため、消化の良いものしか食べられない。油も摂らないでっていわれたけど、昼までは摂るつもり、、ガサガサになりそうで、、朝…

寝る前、血流を整える

仰向けになり、脚を垂直に上げる。足首を上下に動かす。1日、脚に溜っていた血が上半身に戻っていく。いつもだるい脚の付け根にも、ずーんと血が巡る感覚がとおる。肩もぽかぽかする。尻の熱も逃げるし一石二鳥である。

体温が4〜6度上がった

小学生の頃から、どうがんばっても35.8度だった体温。最近計ってみたら、36度はゆうに越え、36.2度〜36.5度くらいであった。そういえば、冷えにくくなった気がするし、よく汗もかく。蚊にもさされやすくなったけど笑わたしの体、よくがんばってるなあ。熱の…

噴き出し色々

風呂に入って、出たら 陰部、首、顔 が痛がゆくてヒリヒリした。 いま落ち着いた。 とても激しかったように思う。 さっきのことなのに、あまり記憶がない。 辛いことはどんどん忘れていいと思う。 いちいち憶えていたら前に進めない。 頑に忘れようとしても…

首の噴き出し

横筋が切れて浸出液が出た。 ダラダラ未満、滲む以上 という具合。ヒリヒリした痛みもあったので、ロコイド切れたため、ストロングレベルのステロイドをワセリンで薄めて塗る。 ステロイドはかなり希釈しないと弱まらないという記事を読んだがどうなんだろう…

浸出液への対処方法

一昨年、去年と、夏場は特に、浸出液がダラダラ止まることがなかった。これには本当に手こずった。タオルを敷いて寝たり、家では椅子の上にタオル。外ではそうもいかない。こんな状態だけど、仕事もあるし、やりたいし。私の場合、浸出液が出てたのは主にお…

とびひの治し方

一昨年悩まされたとびひ。オリヂナルというメーカーの桃の葉ローションを患部に塗り、 梅干しを食べる! 1日一個くらい。これで去年も今年も乗り切った。桃の葉ローションは色々なメーカーがあり、個体差もあるようで、 わたしにはこれが効いたのでこれしか…

オロナイン軟膏を使った結果

顔がガサガサになった。 化粧下地に使ったんだが、ボコボコが増えてしまった感じ。今は、脂肪が動いていて、お風呂でしっかり洗うと赤黒くなる感じ。 うっすら浸出液もにじむ。 風呂から30分くらい経つと落ち着く。今の状態にはあってないのだろう。化粧下地…

お腹いっぱい

朝はごはん150g。 大豆製品がきな粉だけで、あとは適当な野菜で朝ごはん。 外に出ると少しフラついて、あたりめを買い、一カケかじる。夜も作業したいから、お弁当を少し多めに作っていったら、夜に残せず、昼に食べ。外で気分転換しようとカフェに行き、今…

陰部のかゆみの対処法

最近、また噴き出しがはげしい。対処としては、 ①ウエットティッシュで拭きとる。かかなくてもすっきりする。 ②ウナコーワを桃の葉ローションで薄めたものを塗る。 ③下着はTバック(食い込まないデザインのもの)かショートパンツ。とにかく蒸れさせない!こ…

夜を抜いて寝た

朝少なめ、 昼はいつもくらいの弁当 夕方ごろ、玄米フレークを、200グラム近く食べてしまった。腹は重いし、なんだかねむくなって、そのまま夜は早めに寝た。よく寝た。休みたくて過食したのかもしれない。油もタンパク質もとらなかったけど、なんかスッキリ…

顎の皮剥むけ

一昨日あたりから激しく。ボコっとしてた湿疹はなだらかになった。 昨日はつるつるだった。 今日はまだ皮むけしてる。

お腹の膨満感

今年の3月くらいから、ずっとある。まずお腹硬く便秘っぽくなって、乳酸菌のサプリ飲んだらり、オリーブオイルや野菜をとったり気をつけるとお腹の硬いのは和らいだ。 しかしぽっこり、かなり膨らんでいる。 時々、お腹パンパンすぎてなにもたべたくなくなる…

陰部のかゆみ

これは飛んでけ食にしてから噴き出しでずっとあり、最近はとくに激しい。 脂肪がたまる場所だから、動物性脂肪の排泄ポイントとしてもろにかゆみがでる。対処としては かかずに、ウエットティッシュで拭く。 ウナコーワクールをホホバオイルでのばしたものを…

できないこと できること したくないこと

できないこと 水泳 浴衣を着る 露出の多い服を着る 乳製品を食べる 長時間集中して作業するしたくないこと 徹夜 好きじゃない人に会う 飛んでけ食でないものを食べるできること 今の仕事 旅行 出張 素足にサンダル履く 買い物 掃除 洗濯 料理 ものをつくる …

7/19 噴き出し箇所

落ち着かない。 あご、首の皮向け頻繁に。 ちょっと乾燥気味。 オイル塗ったりワセリンぬってもあまり落ち着かず。 お昼すこし過ぎて、ややましに。お昼食べたときはそうでもないのに、3時以降お腹が減って仕方ない。 おにぎりが食べたくて、近所のカフェに…

7/14 噴き出し箇所

顎 小さい湿疹が隆起していてかゆい。ウエットティッシュでぬぐうとうっすら血がにじむ。血が出るのは浅い湿疹の証拠。少しつずつ、湿疹の周りに白いところが見えてきた。耳 軟骨の斜め下が赤くなってかゆい。 いままでは耳たぶがよくあったけど、 わけわか…

急所に切り込んできた

去年までの噴き出しは、太ももとお尻の間が、ぽこっと腫れて、そっから浸出液がでた。 今までなんともないとこだった。 今年もまあ、少しはそんなこともあるけど、浸出液は垂れるほどでなく、滲む程度。最近は太もも裏のかたーい5ミリくらいの湿疹いくつかが…

7/14

朝 ごはん 納豆 水菜と胡瓜 大葉塩と酢で和えたの 素焼き ししとう昼 ごはん 鯛の塩焼き 水菜と胡瓜 大葉塩と酢で和えたの 素焼き ししとう ごぼう、人参、玉ねぎきんぴら ☆ノンオイル素焼きのコツ テフロンもしくはダイヤモンドコーティングみたいなフライ…

7/13 噴き出し箇所

激しいところから順に太ももとお尻の間 陰部 首 顎 腕 関節の内側 膝裏

7/13

朝 ごはん 納豆 蒸し炒め ごぼう、人参、玉ねぎ、大葉醤油 レタス昼 ごはん 納豆 蒸し炒め ごぼう、人参、玉ねぎ、大葉醤油 レタス 南瓜サラダ 豆乳、酢、塩で味付け 焼きサーモン夜 ごはん 鯛の塩焼き 蒸し炒め ごぼう、人参、玉ねぎ、大葉醤油 素焼き 茄子…

7/12

朝は昨日美味しそうで買ったシフォンケーキ。朝まで我慢した。 乳製品使ってないもの。 ケーキ久々食べたけど、甘いなー笑 甘いふわふわ欲が満たされる。昼は久々のお弁当 お魚は鰆。 暑いので塩を入れたミネラルウォーターのみまくっている。夜 ごはん しし…

良い変化

飛んでけ食は相変わらずつづけてます。 良い変化をあげてみようと思う。・運動ができるようになった・素足でサンダルが履けるようになった!・白髪が減った・夏バテしにくくなった・↑頭が熱っぽくなる謎の症状が今年はない・なんとか首を隠さず出せるように…

浄水シャワーに変えて効果を実感

皮膚の代謝が激しいいま、お風呂に入ってよく洗うと、すっきりするのだが、傷口もあって、とてもしみる。これがあるのは、よくなる兆候なのは分かっているのだが、痛いのは辛い。シャワーするのも躊躇するし、体力も消耗する。出張先で、水がよかったのか、…

世界は曖昧でうつくしい

ふと、四角形ばかり見過ぎていないか、と思う。鏡とiPhone。そして凝り固まった頭の内部。 目の前の景色を眺める。空になったペットボトル。 読みかけの本。 開かれたノート。自分の生きてきた軌跡、 欲望の軌跡、 希望の軌跡。 投げ出されたまま、静かに佇…

顔の変化諸々

きのうは、かなり顔の皮がむけた。表面まで脂肪が潜んででていこうとしている感じ。 表面はややこわばって、内部が柔らかい。ウエットティッシュで拭き取ると、大きい塊の部分は少し血がにじむ。 そしてそこはかゆみもある。顎の下ら辺がそんな感じ。あと、…

膝裏の変化

食事を改善しはじめた2014 なんとなくむくんでかゆい、 からはじめたとたん、真っ黒、ごわごわに! ひざを曲げるのに苦労 なにも反応がないくらい黒く乾いて硬い2015 真っ黒ごわごわ気味 硬い たまに切れて痛い。 浸出液も。 激しい時は靴下を切って輪っかに…

ガサガサのちつるつる

昨日は口元がむけてすこし痛かった。昨日風呂に入ったあと、かなりつるっとしていた。ガサガサのあとはつるっとする。炎症が残ってると、赤みをおびてつるりとしている。 その炎症が、少しずつへって、昨日は白さも増えて、何かでコーティングしたような強い…

チコリコーヒー

コーヒーの代替品として、買ってみた。カルディで、100g498円。ノンカフェインのコーヒーもうちにあるけど、身体を冷やしたり酸化もきになるので、物は試しと。味は、少し酸味と甘みのあるコーヒーって感じ。 深煎りが好きな私は、あまり好みではなかった!…

かゆみの深度

かゆみには深度があると感じる。深いかゆみ、はムズムズした感じ。 かゆい原因が自分の手の届かないところにあって気持ち悪い。書いてるだけでムズムズ。 具体的にいうと、タンパク質過剰の時は、全身にムズムズがめぐっていく感じ。 動物性脂肪が溜まってう…

顔落ち着く

昼にはピリピリしていた顔の痛がゆいのが、夕方には落ち着いた。いまのうちに掃除しちゃおう!波があって、辛いのもいつかは穏やかになって、そして少しずつ上向きに改善して行ってると思うと救われる。私自身、まだ黒っぽいって気がする時でも、夫は白くな…

顔が痛がゆい

昨日の赤くてヒリヒリから、1日。今日はレンガ色で皮もうっすらむける。痛がゆい。日焼けした後みたいな感じ。昨日も一日中寝てたけど、今朝は11時ごろ起きて慌てて洗濯やら家事をした。アトピーは傷だらけの状態といってもいいだろう。回復に睡眠は必要だ。…

顔その後

5月は激しかったー。顔がむくむし、腫れるし、赤くてヒリヒリするし。。仕事も立て込んで、よくもまあ、無事に乗り切れたと思う。 5泊6日の出張も無事終了!もう、今年は終わったようなもの笑で、今。顔はまだ、脂肪がうずいていて、一昨日は特に、赤くなっ…

仕事が進まなくて焦るなー

顔の皮むけはげしく、 いってもガサガサ具合はへって、パーンと張って赤みをおびてヒリヒリする、浸出液すこしあり、って感じ顎はかゆく皮むけあり。なかなか、仕事が手につかず、焦る。焦りは最大の敵。こんな状態でも、できることを考えてやるしかない。な…

首の変化

去年の春頃は、真っ黒でガサガサ、裂けて痛い。保湿するもガサガサで馴染まず浸透しづらく、痛かった。今年のはじめは濃いグレー。ボコボコしてかゆかった。ここ5月あたりで、ようやく、ボコボコがすっきりしてきた。 まだ、若干ボコってるが、なだらかで、…

焦らないで

まだ顔は赤っぽく、少しガサついてるけど、焦らないで。少しずつ、良くなっている。仕事が家でできている。3時間、集中して、神経を使うことに費やせた。それだけでも、すごい。ああ、洗濯しなきゃ、お散歩いきたい。 すべすべの顔だったらなあ、 ごはんつく…

お手軽パック

顔がガサガサするので、 キッチンペーパーに切り込み入れて、 化粧水浸して簡単にパック。じんじんが和らいでいっていい気持ち。化粧水こまめにぬっても、すぐ乾燥してくるので、たまにこういうお手入れをすると肌が落ち着いてくるきがする。今日は27度、嵐…

筋トレ代わりに拭き掃除

床拭きシートを数個床に置き、クリーナーを撒き、しゃがんで拭き掃除。しゃがむと脚の付け根も伸びるし、肩腰も動かすし、軽い筋トレに。膝をまげると、痛くて硬くて、そんなことできなくて掃除機やクイックルワイパーで掃除していた。最近、お腹も張ってる…

マッサージいきたいなー

顔は少しは落ち着いたが、ヒリヒリしている。 夕方のこの時間、ターンオーバーのポイントなのかヒリヒリしたり皮がむけやすい。左の脚の付け根がだるい。 マッサージいきたい。ヒリヒリ顔で行ったら驚かれるだろうか。外歩くのもきついかもしれない。今日は…

顔の変化

赤くなる(炎症)→むける→かさぶた 3週間ほど、そんな流れを繰り返している。 繰り返すにつれて、赤みや腫れ具合、むくみ具合が落ち着いてきている。 今週中、気温が高くなる日でどれだけ悪化するかで、この状態の山場がわかる。 去年は、5/2にとても悪化した…

久々にパスタ

朝、昼は野菜たっぷりのおじや。夜食べたくなったので、久しぶりにパスタ。ソースはオイルサーディンとかトマトとかのノンミートだけど、すこぶる美味しい。口周りが回復したので、パクパク食べても痛くない笑 顔の傷を修復するためか、最近はご飯食べて寝て…

ワセリンのデメリット

このニュースがあったからか、ワセリンが話題になってる。 headlines.yahoo.co.jp 確かに、保湿は大切。 ただ、肌は排泄の役割も担っている。 そして、ワセリンにはこんな特性が 以下、こちらより引用 www.amazon.co.jp 保湿剤としては、カサついた所によく…

きょうは特に激しい!!

顔の症状。あご、瞼、眉間、など、硬くなってざらざらして、細かい亀裂。 首は柔らかめだが、横の亀裂。 亀裂からうっすら浸出液。 浸出液はダラダラ出続けるということはないから、たまにティッシュでおさえて対処。ピリピリ、熱感かゆみは、ホホバオイルに…

鼻の周りめっちゃキレイ!

って言われた。顔はいま、噴き出しでガサガサしてるけど、鼻と髪の生え際は、白くつるつるしているのだ。いまやってる食事療法で、これが全体に広がっていくんですよ、 背中とお尻もつるつるです!と言ったら、 へー!お尻見たい!笑 全体に広がっていくの楽…

アトピーで辛いひとへ

私が実践している食事療法の本です。アトピーなんか飛んで行け!―アトピー克服実践マニュアル | アトピーなんか飛んで行け!の会 | 本-通販 | Amazon.co.jpアトピー改善の具体的な食事の内容、量から、ステロイドとは何か、アトピーになるメカニズムまで、これ…

嵐のピークは一週間とみた

顔のガサガサ、ヒリヒリの激しい噴き出しは、だいぶおちついてきた。皮のむけはあまりない。 あごがかゆく赤く少しヒリヒリしている。まぶたはグレーっぽく少し腫れてる。鼻とその周りと頰の一部はすごく白くてつるつるピカピカ。なんとか、仕事にもいけそう…

少し落ち着いてきた

顔の皮むけは変わらず、絶えないが 赤みが少しひいてきた。きのうはヒリヒリしていたので、仰向けで休んでいた。 仕事が落ち着いている時期で、よかった。仰向けで普通に寝れるようになってきたのが幸せだ。

顔は相変わらず

激しく代謝しているお風呂にはいってごしごし洗ったら赤くヒリヒリする。でも皮膚はやわらかく白い部分がみえてきてるようなかんじ。ちょうどこの状態 ptak24.hatenablog.com今日はゆっくりしよう。

顔が痛い

顔の代謝が激しい皮がむけて ひりっとしたり つるっとしたり鼻の周囲はとくにつるっとしてる顎と口元、まぶたは赤くカサカサしてる生まれ変わってるがんばれわたしの肌多分今日は痛いので風呂は明日にする。 ウエットティッシュでふきとっている。

入浴後の激しさ

入浴時は、皮膚がやわらかいので、ピーリングっぽいかんじも兼ねて体をよく洗ってる。入浴後すっきりする時もあれば、血がめぐって、はげしくかゆくなったり、痛くなったり。きのうは顔の色も赤黒くヒリヒリしてつらかったー。このままだったらどうしよう人…