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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

世界は曖昧でうつくしい

ふと、四角形ばかり見過ぎていないか、と思う。鏡とiPhone。そして凝り固まった頭の内部。 目の前の景色を眺める。空になったペットボトル。 読みかけの本。 開かれたノート。自分の生きてきた軌跡、 欲望の軌跡、 希望の軌跡。 投げ出されたまま、静かに佇…

顔の変化諸々

きのうは、かなり顔の皮がむけた。表面まで脂肪が潜んででていこうとしている感じ。 表面はややこわばって、内部が柔らかい。ウエットティッシュで拭き取ると、大きい塊の部分は少し血がにじむ。 そしてそこはかゆみもある。顎の下ら辺がそんな感じ。あと、…

膝裏の変化

食事を改善しはじめた2014 なんとなくむくんでかゆい、 からはじめたとたん、真っ黒、ごわごわに! ひざを曲げるのに苦労 なにも反応がないくらい黒く乾いて硬い2015 真っ黒ごわごわ気味 硬い たまに切れて痛い。 浸出液も。 激しい時は靴下を切って輪っかに…

ガサガサのちつるつる

昨日は口元がむけてすこし痛かった。昨日風呂に入ったあと、かなりつるっとしていた。ガサガサのあとはつるっとする。炎症が残ってると、赤みをおびてつるりとしている。 その炎症が、少しずつへって、昨日は白さも増えて、何かでコーティングしたような強い…

チコリコーヒー

コーヒーの代替品として、買ってみた。カルディで、100g498円。ノンカフェインのコーヒーもうちにあるけど、身体を冷やしたり酸化もきになるので、物は試しと。味は、少し酸味と甘みのあるコーヒーって感じ。 深煎りが好きな私は、あまり好みではなかった!…

かゆみの深度

かゆみには深度があると感じる。深いかゆみ、はムズムズした感じ。 かゆい原因が自分の手の届かないところにあって気持ち悪い。書いてるだけでムズムズ。 具体的にいうと、タンパク質過剰の時は、全身にムズムズがめぐっていく感じ。 動物性脂肪が溜まってう…

顔落ち着く

昼にはピリピリしていた顔の痛がゆいのが、夕方には落ち着いた。いまのうちに掃除しちゃおう!波があって、辛いのもいつかは穏やかになって、そして少しずつ上向きに改善して行ってると思うと救われる。私自身、まだ黒っぽいって気がする時でも、夫は白くな…

顔が痛がゆい

昨日の赤くてヒリヒリから、1日。今日はレンガ色で皮もうっすらむける。痛がゆい。日焼けした後みたいな感じ。昨日も一日中寝てたけど、今朝は11時ごろ起きて慌てて洗濯やら家事をした。アトピーは傷だらけの状態といってもいいだろう。回復に睡眠は必要だ。…

顔その後

5月は激しかったー。顔がむくむし、腫れるし、赤くてヒリヒリするし。。仕事も立て込んで、よくもまあ、無事に乗り切れたと思う。 5泊6日の出張も無事終了!もう、今年は終わったようなもの笑で、今。顔はまだ、脂肪がうずいていて、一昨日は特に、赤くなっ…

仕事が進まなくて焦るなー

顔の皮むけはげしく、 いってもガサガサ具合はへって、パーンと張って赤みをおびてヒリヒリする、浸出液すこしあり、って感じ顎はかゆく皮むけあり。なかなか、仕事が手につかず、焦る。焦りは最大の敵。こんな状態でも、できることを考えてやるしかない。な…

首の変化

去年の春頃は、真っ黒でガサガサ、裂けて痛い。保湿するもガサガサで馴染まず浸透しづらく、痛かった。今年のはじめは濃いグレー。ボコボコしてかゆかった。ここ5月あたりで、ようやく、ボコボコがすっきりしてきた。 まだ、若干ボコってるが、なだらかで、…

焦らないで

まだ顔は赤っぽく、少しガサついてるけど、焦らないで。少しずつ、良くなっている。仕事が家でできている。3時間、集中して、神経を使うことに費やせた。それだけでも、すごい。ああ、洗濯しなきゃ、お散歩いきたい。 すべすべの顔だったらなあ、 ごはんつく…

お手軽パック

顔がガサガサするので、 キッチンペーパーに切り込み入れて、 化粧水浸して簡単にパック。じんじんが和らいでいっていい気持ち。化粧水こまめにぬっても、すぐ乾燥してくるので、たまにこういうお手入れをすると肌が落ち着いてくるきがする。今日は27度、嵐…

筋トレ代わりに拭き掃除

床拭きシートを数個床に置き、クリーナーを撒き、しゃがんで拭き掃除。しゃがむと脚の付け根も伸びるし、肩腰も動かすし、軽い筋トレに。膝をまげると、痛くて硬くて、そんなことできなくて掃除機やクイックルワイパーで掃除していた。最近、お腹も張ってる…

マッサージいきたいなー

顔は少しは落ち着いたが、ヒリヒリしている。 夕方のこの時間、ターンオーバーのポイントなのかヒリヒリしたり皮がむけやすい。左の脚の付け根がだるい。 マッサージいきたい。ヒリヒリ顔で行ったら驚かれるだろうか。外歩くのもきついかもしれない。今日は…

顔の変化

赤くなる(炎症)→むける→かさぶた 3週間ほど、そんな流れを繰り返している。 繰り返すにつれて、赤みや腫れ具合、むくみ具合が落ち着いてきている。 今週中、気温が高くなる日でどれだけ悪化するかで、この状態の山場がわかる。 去年は、5/2にとても悪化した…

久々にパスタ

朝、昼は野菜たっぷりのおじや。夜食べたくなったので、久しぶりにパスタ。ソースはオイルサーディンとかトマトとかのノンミートだけど、すこぶる美味しい。口周りが回復したので、パクパク食べても痛くない笑 顔の傷を修復するためか、最近はご飯食べて寝て…

ワセリンのデメリット

このニュースがあったからか、ワセリンが話題になってる。 headlines.yahoo.co.jp 確かに、保湿は大切。 ただ、肌は排泄の役割も担っている。 そして、ワセリンにはこんな特性が 以下、こちらより引用 www.amazon.co.jp 保湿剤としては、カサついた所によく…

きょうは特に激しい!!

顔の症状。あご、瞼、眉間、など、硬くなってざらざらして、細かい亀裂。 首は柔らかめだが、横の亀裂。 亀裂からうっすら浸出液。 浸出液はダラダラ出続けるということはないから、たまにティッシュでおさえて対処。ピリピリ、熱感かゆみは、ホホバオイルに…

鼻の周りめっちゃキレイ!

って言われた。顔はいま、噴き出しでガサガサしてるけど、鼻と髪の生え際は、白くつるつるしているのだ。いまやってる食事療法で、これが全体に広がっていくんですよ、 背中とお尻もつるつるです!と言ったら、 へー!お尻見たい!笑 全体に広がっていくの楽…

アトピーで辛いひとへ

私が実践している食事療法の本です。アトピーなんか飛んで行け!―アトピー克服実践マニュアル | アトピーなんか飛んで行け!の会 | 本-通販 | Amazon.co.jpアトピー改善の具体的な食事の内容、量から、ステロイドとは何か、アトピーになるメカニズムまで、これ…

嵐のピークは一週間とみた

顔のガサガサ、ヒリヒリの激しい噴き出しは、だいぶおちついてきた。皮のむけはあまりない。 あごがかゆく赤く少しヒリヒリしている。まぶたはグレーっぽく少し腫れてる。鼻とその周りと頰の一部はすごく白くてつるつるピカピカ。なんとか、仕事にもいけそう…

少し落ち着いてきた

顔の皮むけは変わらず、絶えないが 赤みが少しひいてきた。きのうはヒリヒリしていたので、仰向けで休んでいた。 仕事が落ち着いている時期で、よかった。仰向けで普通に寝れるようになってきたのが幸せだ。

顔は相変わらず

激しく代謝しているお風呂にはいってごしごし洗ったら赤くヒリヒリする。でも皮膚はやわらかく白い部分がみえてきてるようなかんじ。ちょうどこの状態 ptak24.hatenablog.com今日はゆっくりしよう。

顔が痛い

顔の代謝が激しい皮がむけて ひりっとしたり つるっとしたり鼻の周囲はとくにつるっとしてる顎と口元、まぶたは赤くカサカサしてる生まれ変わってるがんばれわたしの肌多分今日は痛いので風呂は明日にする。 ウエットティッシュでふきとっている。

入浴後の激しさ

入浴時は、皮膚がやわらかいので、ピーリングっぽいかんじも兼ねて体をよく洗ってる。入浴後すっきりする時もあれば、血がめぐって、はげしくかゆくなったり、痛くなったり。きのうは顔の色も赤黒くヒリヒリしてつらかったー。このままだったらどうしよう人…

3/29

朝 ごはん 白和え 春菊、豆腐、ごま、人参、味噌昼 ごはん 白和え 春菊、豆腐、ごま、人参、味噌 蒸し炒め ツナ、小松菜、ピーマン、玉ねぎ サラダ キャベツ、リンゴ 夜 ごはん 蒸し炒め ツナ、小松菜、ピーマン、玉ねぎ 蒸し煮 ピーマン、ごぼう、卵1/2 サ…

どんな欲望も否定しない

お腹がすいていないのに 食べたい食事療法をして控えてる食材があるいま、そんな思いはしょっちゅう。食べたいと思うたび自己嫌悪。食べてしまったらますます自己嫌悪。 食べなくても我慢しているという意識に嫌悪感。疲れる。今日バスに乗った時も再び 食べ…

達成!ノーシュガー&コーヒーデー

昨日宣言して、達成できた。やった! なにかをやめたい時、宣言するのは効果ありだ。なおかつ短期間だと気が楽なので、切羽詰まったら追い込んでたべ過ぎてしまうのではなく、ハードルの低い良い行動をできることからしていくのがいい。甘いものは柑橘類を1/…

何故だかおなかが減って仕方ない

お腹張って痛いのに、エネルギーが足りないかんじ便秘は動物性脂肪の噴き出しであろう。 肉を食べた時の感じ。肉は食べていないのに。今日はソイラテ、紅茶、コーヒーを飲んだ。少し疲れているみたい。満月だし。さきのこと考えすぎても不安になるし、 買い…

明日はノーシュガー&コーヒーデーだ!

最近、ストレスというか、気が緩んで動物性不使用とはいえ焼き菓子を買ってたべがち。 今日はバインミーでフランスパン、クッキー8枚食べた。 ソイラテを飲んだ。 昨日は大福を食べた。コーヒーは飲まなかった。明日仕事で果物くらいは食べるかもしれないが…

嬉しい変化

さっきの内容とは打って変わって、 嬉しい変化もあった。今週火曜に、生理がきた。最後が2014年の8月頃だから、実に1年7カ月ぶり!!2015年年始にもうっすら、1日あったけど、寒さで体から動物性脂肪排泄できないからなったのかな、なんて思っていた。先週か…

お腹の調子

昨日から、お腹を下している。先週からずっとお腹がはっている。原因はよくわからない。冷えか、さつまいも、自分で作ったイカの塩辛、、、せっかくの休み、友達と会う予定もキャンセルしてしょんぼりしている。家にいても、くさくさするだけなので、気にな…

鼻呼吸で吹き飛ばせ!

思考だったり、体内のよぶんなもの、 道具を使わず排泄する方法。鼻呼吸。もやもやしたらそれをするだけですっきりする。深く腹式呼吸できたらなおよい。春は排泄がはじまる季節。たくさん出して、新鮮な細胞と空気を体じゅうに満たしていくぞ!これから菜の…

対価を得ること

街ゆくひとの、クレープがうらやましかった。 米粉で作ったカステラがおいしそうで、立ち止まった。スイーツを頬張る人をみて、わたしもほしい、ってなるけど、 彼らはまずお金を払ってそれを得てる。 美味しい、幸せ、そういう感覚を味わってるだろう。思っ…

オイルプリングとながら掃除

最近は、朝起きたらまず、オイルプリング。オイルプリングとは、わかりやすく言えば油で口をゆすぐこと。 インドのアーユルベーダが起源で、口内のデトックス、虫歯などの予防効果があるそう。私は米油でやっている。 ココナッツオイル推されている風潮だけ…

今日もなんとか仕事おえた

あごのガビガビが、日に日によくなって。相変わらず腸がしくしくしてるけど、お通じはよい。今日はとても寒かった。いつもよりお腹も空きにくい。 傷が減ると、栄養の流出も減っておなかが空きやすいのも減るのかな、なんて思った。

何とか仕事いけた

お腹もやもやするものの、何とか仕事終えてきた。 この体調不良は季節の変わり目による噴き出しのせいだと思う。 腰が張る、腸が張る、熱っぽい。 巡るドロドロを排泄しようと体が必死だ。よく、がんばった。朝ごはんすごく少なめ、昼ごはんはいつものように…

明日仕事だ、こわいな

ヒリヒリの顎でいくことになるのか?こわいな。ごはんの時、辛いな。お弁当つくるのめんどくさい。静かにすごしていたい。まあ、もっとひどい時仕事したこともあるし、明日もっとましになっているかもしれないし、 この仕事はやりたいことだから、穴をあけた…

5分先のことだけ考える

動けない時ほど、先のことまで考えすぎて、尚更動けなくなる。5分先のことだけ考える。 5分先にやりたいこと。 それに向かって行動する。それだけでも、動けた。心に留めておこう。 つるつるすっきり♪

よく寝れた

23時から8時くらいまで、よく寝た。途中かゆみで起きることもなく。お尻は白くかなりスベスベしてきてる。状態が良い時でも、いつもお尻はザラザラ気味だったので、ものごころついてから1番きれいになってる気がする。 嬉しい。あごのヒリヒリは、うっすらと…

激しい噴き出し

起きたら目が腫れていた今日はあたたかい。季節の変わり目、寒いのがあたたかくなると、脂肪がとけだしてむくんだり腫れたり、かゆくなる。 そんなことを2014の5月から繰り返して、何度目かの今日。一回目の噴き出しから徐々にしんどさは減ってきてるものの…

あごがヒリヒリする

昨日は18000歩くらい歩いた。顔の新陳代謝が激しく、特にあごのまわりがむけてヒリッとしている。 ロコイドをホホバオイルでうすめて塗った。顔が新年あけてから特に、くろっぽいというかすっきりしない感じ。 目もむくみがち。 あと指もむくんで腫れがち。 …

2/26 排泄のサイクルに入ってきている

昨日は良く歩いた。17000歩くらい。膝裏が風呂上がりとてもかゆく、寝つけるかな?と思ったけど、布団に入ったらすぐ寝ていた。起きたら膝裏は少しすべっとしていた。 まだ、湿疹はあるものの、確実に大きさはサイクル小さくなり、色は白い部分が増えている…

最近の肌と食

膝裏は白っぽくなりつつある。太もも裏もやわらかい場所がふえてきた。先週バレンタインに動物性不使用のお菓子を食べたらり、外食も結構あったから口元が避けてきてる。 おじやを食べるようにしている。 最近は、ひまな時期でうっかりすると間食で結構食べ…

今年は 3ない で行く

他人と比べない 自分を責めない あせらない美味しくたのしく気長にやろう日々のごはん これで行く

うつぶせ寝で回復した

足の付け根、全身だるさどうしようもないほどだっだたがうつぶせ寝で腰上にファシーの湯たんぽふくらはぎ下にゆたぽんセットして気づいたら朝だった。大分回復して仕事にも行けた!やっぱりちょっとだるいのしんどかったけど、 お腹、腰、背中にしっかりカイ…

足の付け根のだるさ

なんだろう、昨日から 左の足の付け根がだるい。左の目も重い。 左のふくらはぎが硬い。あたためると楽になる。血行不良はかゆみの元だそうな。あたためるとかゆくなると思いがちだが、逆に血行がよくなり、かゆみが和らぐ。実際にそうだ。かゆくなるのは動…

すこしの勇気

ひざ裏がかゆいなー熱をもっている。ふきとっても、熱っぽい。ウナコーワをぬって、少し落ち着いたりぶり返したり。気持ちはよくないけど、綿のレギンスをえいっ!と履く完璧じゃないけど、 いま完璧が手に入らなくても 一歩、を踏み出すためにえいっ!その…

飲み会の時はオリーブの実を食べよう

新年会だった。おいし〜いご馳走が沢山あり、結構食べた。 しかし思ったよりかゆくもカサカサにもならず、翌日便秘になることもなく。何がよかったのか?肉、乳製品は摂らず。 なるべくゆっくり食べた。 葉物野菜を多めに食べた。これはいつもだいたいできて…