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つるつるなるままに

食事でアトピー改善の記録

筋肉痛が嬉しい

ホットヨガにたまに通ってるのだが、 風邪で中々できなかった昨日一昨日は、 家でDVD見ながらヨガをやった。 中級のコースで結構ハードなポーズもあるパワーヨガ。 そうしたら昨日、太もも裏側が筋張って痛い。筋肉痛というやつだ。 過去にも何回かやってい…

【アトピー・敏感肌向け】私の化粧アイテム

個人に合う、合わないあると思うけど、 結構ひどいときでも大丈夫だったアイテムを紹介します。 塗る順に ◯化粧水 桃の葉ローション オリヂナル ◯下地 ホホバオイル ユースキンA ◯ファンデ ちふれBBクリーム ファンデーション ◯アイシャドー、口紅、チーク …

寝る前、血流を整える

仰向けになり、脚を垂直に上げる。足首を上下に動かす。1日、脚に溜っていた血が上半身に戻っていく。いつもだるい脚の付け根にも、ずーんと血が巡る感覚がとおる。肩もぽかぽかする。尻の熱も逃げるし一石二鳥である。

浸出液への対処方法

一昨年、去年と、夏場は特に、浸出液がダラダラ止まることがなかった。これには本当に手こずった。タオルを敷いて寝たり、家では椅子の上にタオル。外ではそうもいかない。こんな状態だけど、仕事もあるし、やりたいし。私の場合、浸出液が出てたのは主にお…

とびひの治し方

一昨年悩まされたとびひ。オリヂナルというメーカーの桃の葉ローションを患部に塗り、 梅干しを食べる! 1日一個くらい。これで去年も今年も乗り切った。桃の葉ローションは色々なメーカーがあり、個体差もあるようで、 わたしにはこれが効いたのでこれしか…

陰部のかゆみの対処法

最近、また噴き出しがはげしい。対処としては、 ①ウエットティッシュで拭きとる。かかなくてもすっきりする。 ②ウナコーワを桃の葉ローションで薄めたものを塗る。 ③下着はTバック(食い込まないデザインのもの)かショートパンツ。とにかく蒸れさせない!こ…

お腹の膨満感

今年の3月くらいから、ずっとある。まずお腹硬く便秘っぽくなって、乳酸菌のサプリ飲んだらり、オリーブオイルや野菜をとったり気をつけるとお腹の硬いのは和らいだ。 しかしぽっこり、かなり膨らんでいる。 時々、お腹パンパンすぎてなにもたべたくなくなる…

浄水シャワーに変えて効果を実感

皮膚の代謝が激しいいま、お風呂に入ってよく洗うと、すっきりするのだが、傷口もあって、とてもしみる。これがあるのは、よくなる兆候なのは分かっているのだが、痛いのは辛い。シャワーするのも躊躇するし、体力も消耗する。出張先で、水がよかったのか、…

飲み会の時はオリーブの実を食べよう

新年会だった。おいし〜いご馳走が沢山あり、結構食べた。 しかし思ったよりかゆくもカサカサにもならず、翌日便秘になることもなく。何がよかったのか?肉、乳製品は摂らず。 なるべくゆっくり食べた。 葉物野菜を多めに食べた。これはいつもだいたいできて…

快眠のために

仰向けで寝ると、お尻や太ももの付け根があたためられてかゆくなる横になると和らぐが、腰がいたくなる。対策 仰向けでねて、膝裏に小さいまくらをいれる。 患部が浮いて楽に寝れそう。膝裏が痒いときはウナコーワを塗る。下半身全身が熱をもってかゆいとき…

ちょっとガサガサでも化粧する

化粧っても、薄く。ホホバオイルぬって、メディカルビタミンクリームぬって、ちふれのクリームファンデぬって。 アイシャドー、アイラインひいて。 チークにリップ。まあ、たいしてかわらないけど、顔をいじりにくくなる!それが最大の効能。それと、化粧す…

油の量

冬場は乾燥するので、一食分15gほどとってみたが、オーバーフロー気味で、頭皮や指に湿疹がでる。 12gが妥当のようだ。 12gは大さじ一杯。 スプーンを洗う手間を省くため、デジタルスケールで計っている。 米油より大豆油の方が多くとると湿疹になりやすい気…

どうやって食べ過ぎないようにするか

この食事療法を続ける上での課題。食べ過ぎ。食事量が極端に少ないわけじゃない。 むしろ3食食べれば満腹になる量。 食事内容も美味しい。身体もよくなってきてる。今まで食べていた好きなものや、世の中に沢山流通して誘惑してくる甘いもの。 それらを控え…