ホットヨガのプログラムの 陰ヨガ というものに行ってきた。 激しいポーズをとるのではなく、ただ開脚をしたり寝そべったり、 なにもしないことをする ヨガだそうで。 ひとつひとつのポーズはシンプルなんだけど、3分くらいキープしているとなかなか身体に響…
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