朝お茶夕方ごはん鯖2/3サラダ レタス、ミニトマト、マカロニ、マヨネーズ、ごまドレッシング大根の漬物夜ごはん煮物 ゴボウ、ナス、ピーマン、玉ねぎ、油揚げ白菜酒蒸し卵とじ人参塩麹漬け梅干し1/2浸透圧で腸に体の水を集めて綺麗にする液体をひたすら飲ん…