新年会だった。おいし〜いご馳走が沢山あり、結構食べた。 しかし思ったよりかゆくもカサカサにもならず、翌日便秘になることもなく。何がよかったのか？肉、乳製品は摂らず。 なるべくゆっくり食べた。 葉物野菜を多めに食べた。これはいつもだいたいできて…

サッカーにはうとい私でも知っている、長友選手。 彼がやっている筋トレが効くと友人が教えてくれた。 これ http://www.soccer-king.jp/sk_column/article/177855.htmlただポーズをとるのがシンプルで自分にあっているきがする。 この音楽がおわるまで、と脳…